醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授

誰都想要“嬰兒般的肌膚”,，為何求而不得？護(hù)膚品是越貴越好嗎,？洗臉越干凈越好嗎,？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授有說法。

郭慶說,，人們都希望留住青春容顏,，也嘗試了各種各樣傳統(tǒng)或新奇的護(hù)膚辦法和產(chǎn)品，但其實(shí)不少人對(duì)護(hù)膚存在著很多誤解,，以致保養(yǎng)效果不甚明顯,，甚至出現(xiàn)更多的問題?！皩ｉT針對(duì)日常皮膚護(hù)理進(jìn)行科普是有必要的,。”郭慶說,。

對(duì)抗皮膚衰老 防曬是根本

嬰兒剛出生時(shí),，皮膚是極好的。為什么隨著年齡的增加,，皮膚會(huì)漸漸沒有那么光滑有彈性,，還會(huì)出現(xiàn)各種問題呢？為什么不同的人,，皮膚又有差異呢,？郭慶說，一方面受遺傳因素的影響,，另一方面,，皮膚衰老也是身體機(jī)能衰退的一個(gè)重要方面。隨著年齡增加,，人體細(xì)胞“酶”系統(tǒng)的工作步伐會(huì)緩慢下來,，修復(fù)外部環(huán)境對(duì)皮膚的傷害也慢下來。人體生存的環(huán)境中,，紫外線對(duì)皮膚有持續(xù)性的傷害,，長期在戶外作業(yè)的人，皮膚更為粗糙就是這個(gè)原因,。皮膚要抵御這種外環(huán)境的損傷,，會(huì)本能地“變厚”，從而出現(xiàn)溝壑,、粗糙,。對(duì)色素沉淀形成的斑,、暗沉等，皮膚本來是有自我修復(fù)功能的,，但隨著年紀(jì)增加，這種修復(fù)作用逐漸變慢,，斑點(diǎn),、皺紋等問題就越來越明顯。因此,，科學(xué)護(hù)膚的根本是“防曬”,。

日常護(hù)膚做好“四部曲”

除了做好防曬外，日常護(hù)膚“四部曲”也要避免踩“坑”,。

第一步：洗臉

皮膚需要清潔,，但要注意的是，洗臉并不是越“干凈”越好,。

人體皮膚有一層酸性的皮脂膜,，它對(duì)皮膚起到保護(hù)作用，是需要恰當(dāng)護(hù)理的,。這層“膜”需要處于pH值4～6的酸性環(huán)境,。如果過度清潔，又使用堿性清潔劑來清潔皮膚,，就會(huì)破壞掉這層皮層膜,，導(dǎo)致皮膚干燥發(fā)癢，各種皮膚病就會(huì)隨之而來,。

廣東地區(qū)氣候潮濕悶熱,，人們出汗多，皮膚黏膩不舒服,，所以偏愛洗臉洗澡,。需要提醒的是，要掌握清洗的“度”,，一是不要頻繁洗,，二是避免使用含皂基的肥皂等強(qiáng)堿性清潔用品。建議選擇相對(duì)溫和的洗臉洗浴產(chǎn)品,，比如帶有保濕因子的功效型洗面乳等,。

另外，不建議頻繁使用各種類型的家用洗臉儀,，最多一周使用一次,。

第二步：爽膚

洗臉后的第二步是保濕。首先要使用爽膚水,，它可以對(duì)洗臉時(shí)可能殘留的清潔劑進(jìn)行清除,，也可以讓皮膚的pH值維持在4～6的舒適環(huán)境。

第三步：保濕

接著是使用保濕產(chǎn)品。大致來說,，油性皮膚可以選擇水包油的乳液狀產(chǎn)品,；偏干的皮膚則建議使用油包水的凝結(jié)狀態(tài)產(chǎn)品。

第四步：防曬

防曬就是阻斷陽光中的中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）對(duì)皮膚的傷害,。UVA穿透力更強(qiáng),，可以透過玻璃窗進(jìn)入室內(nèi)。皮膚變黑主要就是UVA所致,，而其傷害甚至?xí)T發(fā)腫瘤,。

建議使用同時(shí)有SPF系數(shù)和PA系數(shù)的廣譜防曬產(chǎn)品，能夠同時(shí)阻隔兩種波長的紫外線,。需要注意的是,，并不是只有晴天大太陽、在戶外時(shí)才需防曬,。哪怕是陰天待在室內(nèi),，皮膚也會(huì)受到紫外線的傷害，所以要想皮膚好,，防曬時(shí)刻要下功夫,。建議在室內(nèi)可使用SPF15、Pa+的防曬產(chǎn)品,；室外至少需要SPF30,、Pa++以上。

建議咨詢皮膚科醫(yī)生推薦合適護(hù)膚品

不少護(hù)膚品有香味,，可以讓使用者心情愉悅,。但一些添加成分如香料、色素,、強(qiáng)力表面活性劑,、防腐劑會(huì)讓皮膚敏感的人群過敏，有皮膚病的人群就無法使用了,。

郭慶說,，皮膚科醫(yī)生會(huì)建議人們選用經(jīng)過醫(yī)學(xué)臨床驗(yàn)證、安全性更好的功效型化妝品（藥妝）,，這一類的化妝品一般都是無味的,。在西方發(fā)達(dá)地區(qū)，這一類的護(hù)膚品都在藥店銷售,，由具備專業(yè)藥理知識(shí)的銷售人員來推薦的,。

郭慶建議，如果遇到皮膚問題,，務(wù)必尋求皮膚科醫(yī)生幫助,，由醫(yī)生評(píng)估皮膚狀況并推薦合適的護(hù)膚品,。

現(xiàn)身說法：簡單最好 睡足就美

郭慶用自己親身的經(jīng)驗(yàn)告訴大家，皮膚護(hù)理越簡單越好,！年過半百的郭慶教授皮膚依然紅潤有生機(jī),。她說，自己平時(shí)在家只做簡單的清潔,、保濕兩個(gè)步驟,。只有在外出時(shí)加多一層防曬霜。年輕姑娘們那些越來越復(fù)雜的護(hù)膚程序,，其實(shí)有不少都效果甚微。

“想要皮膚好,，關(guān)鍵還要睡得夠,。”郭慶說,，很多人雖然花了很多精力和金錢在各種護(hù)膚品,、護(hù)膚設(shè)備上，但是平時(shí)生活飲食習(xí)慣卻踩了一個(gè)又一個(gè)的“坑”,，混亂的生物鐘,、不良的飲食習(xí)慣對(duì)皮膚的傷害其實(shí)是很大的?！氨热绨疽顾卟蛔?，這對(duì)皮膚的傷害是花多少錢買護(hù)膚品都補(bǔ)不回來的。想要皮膚好,，就爭取做一個(gè)‘睡美人’吧,。”

另外,，不少愛美的女孩子為了瘦身而節(jié)食,、吃素食，過分的節(jié)食和蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,，引發(fā)種種健康問題,，其中也包括皮膚方面的問題，臨床上因節(jié)食引發(fā)各種疾病而就診的個(gè)案實(shí)在太多了,。飲食均衡,，尤其是蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于預(yù)防各種皮膚問題和皮膚衰老也是很重要的,。適當(dāng)補(bǔ)充各種堅(jiān)果,、水果也可以讓皮膚健康。

內(nèi)服膠原蛋白嫩膚 效果很難說

不少人相信補(bǔ)充膠原蛋白,，比如口服片劑,、口服液或者敷膠原蛋白面膜,，可以讓皮膚細(xì)致白嫩。對(duì)此,，郭慶說,，內(nèi)服的話，可能人體可以吸收某些氨基酸,、蛋白質(zhì),、多肽因子等，但生物利用度有多少是不確定的,，連專業(yè)的藥品都是只有70%左右的生物利用度,，非藥物就更難說了；倒是外敷膠原蛋白成分的面膜,，應(yīng)急臨時(shí)改善皮膚狀態(tài)是有效果的,。

針對(duì)讀者們提出的各種皮膚病問題、美容護(hù)膚問題,，郭慶詳細(xì)介紹了專業(yè)皮膚科中應(yīng)用到的“神器”,。她說，很多長期困擾人們的問題,，比如毛孔粗大,、皮膚泛油、長痘,、長斑,、暗沉等，人們希望通過日常護(hù)膚來解決并不現(xiàn)實(shí),，但皮膚科醫(yī)生有很好的辦法,，也有一些專業(yè)設(shè)備可以有效處理，比如針對(duì)性的藥物,、無針?biāo)?、BB光等儀器，功能非常強(qiáng)大,。（全媒體記者周潔瑩 通訊員林偉吟）