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牙齒健康 笑容才完美
廣州日報(bào)訊 (全媒體記者梁超儀 通訊員李雅倫、梁劍芳)隨著生活水平的提高,越來越多的人重視口腔的保健,。“露齒一笑,,牙齒又白又整齊,那才叫美,!”然而,也有一些患者是在牙齒出現(xiàn)問題后才去找醫(yī)生進(jìn)行治療,。其實(shí),,如果日常做好正確的自我保健,,完全可以消除口腔疾病隱患。
專家指出,,想要牙齒健康,,笑容完美,上好自我口腔保健這一課非常重要:一是做好日常的清潔工作,,確保清潔到位,;二是養(yǎng)成良好的用牙護(hù)牙習(xí)慣;三是及時(shí)糾正一些日常認(rèn)知誤區(qū),。
每次進(jìn)食后應(yīng)刷牙或漱口
“臨床上,,一些患者因?yàn)槠綍r(shí)沒有注意做好牙齒清潔工作,例如牙縫有食物塞嵌而不自知,,為齲病的孕育提供了溫床,。”中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院綜合保健科毛學(xué)理副教授表示,。
他提醒,,一日三餐每次進(jìn)食后都應(yīng)該刷牙,如果條件有限,,可以在每次進(jìn)食后簡單漱口,,及時(shí)清理掉口腔內(nèi)的食物殘?jiān)S持良好潔凈的口腔環(huán)境,。
清潔工作必須到位,,除了正確刷牙外,牙線的使用也非常有必要,。因?yàn)橐话愕难浪o法達(dá)到牙縫處,,只有通過牙線才能真正將牙齒與牙齒之間的鄰面深入做好清潔,更好去除菌斑,。一般來說,,三五歲的兒童出現(xiàn)食物塞嵌時(shí),就可以在成年人指導(dǎo)下開始使用牙線,。
合理選擇清潔工具
除了樹立進(jìn)食后要及時(shí)清潔牙齒的意識,,也要學(xué)會挑選合適自己的潔牙工具。
“一般來說,,盡量用軟毛牙刷,。”毛學(xué)理指出,,一些人選用刷毛過硬的牙刷,,或者是力度非常大地橫刷牙齒,都會很容易把牙齒“刷壞”,也就是導(dǎo)致牙齒楔形缺損這種疾病——牙齒與牙齦相鄰部分的硬組織因長期摩擦后形成小缺口,,導(dǎo)致牙齒敏感,、折斷等各種牙齒疾病。
如果牙齒排列不夠整齊或者過疏過密,,會增加清潔的難度,,可以選擇專門的刷牙工具進(jìn)行局部清潔。比如牙齒間隙較大的人,,可以使用牙間隙刷清理牙間隙,。
在牙膏的使用方面,應(yīng)盡量選擇含氟牙膏,,兒童和成年人的牙膏用量有所不同,,應(yīng)注意區(qū)分。正確的刷牙方法有兩種,,巴氏刷牙法和圓弧顫動法,,可以通過咨詢牙醫(yī)或者看正規(guī)的教學(xué)視頻學(xué)習(xí)。
不少人在刷牙后選擇使用漱口水漱口,,對此,,毛學(xué)理表示,漱口水并不提倡長期使用,,長期使用會干擾口腔內(nèi)菌群的平衡,。“拔牙縫合后需要消炎,、牙石清理后牙齦暴露略微出血時(shí),,可以考慮配套使用,但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,?!?/p>
養(yǎng)成良好的習(xí)慣
1. 出現(xiàn)色素沉著時(shí)要加強(qiáng)觀察
“一些人因?yàn)楹ε滦纬升x牙所以不吃糖,害怕長期喝茶引起色素沉著所以不喝茶,,其實(shí)這都是矯枉過正了,。”毛學(xué)理坦言,,自己也是一個(gè)非常喜歡吃糖等甜食,、平時(shí)鐘愛喝茶的人,關(guān)鍵是日??谇蛔o(hù)理要做到位,。
她提醒,吃了糖果或者黏性比較大的食物,,如蛋糕,、糯米等,應(yīng)先多喝幾口水,降低口腔內(nèi)的糖濃度,,然后在進(jìn)食結(jié)束后做好牙齒清潔工作,,減少食物殘?jiān)谘例X表面的停留時(shí)間。
如果長期喝茶導(dǎo)致外源性色素逐漸沉著于牙齒表面,,需要加強(qiáng)觀察,定期找牙醫(yī)檢查,,“這是因?yàn)橐话愎饣难例X表面是不容易黏附東西的,,色素沉著往往與牙齒表面本身有牙石或者牙菌斑有關(guān),后者是齲齒的溫床,?!?/p>
2. 少咬硬物保護(hù)好牙齒
“我們正常人口腔內(nèi)的牙齒是28~32顆,是伴隨一生的,,一定要保護(hù)好每一個(gè)牙齒,。”毛學(xué)理表示,,在臨床上,,部分患者由于不合理的用牙習(xí)慣,造成了對牙齒的損傷,,例如用牙齒開酒瓶,、咬核桃殼,在咬合硬物的瞬間,,很可能已經(jīng)對牙齒造成了損害,。
“醫(yī)生有時(shí)候在顯微鏡下可以發(fā)現(xiàn)牙齒表面有隱裂紋,這是很難處理的,,這些隱裂紋無法愈合,,只能通過外在手段修補(bǔ)?!遍L期不正確的咬硬物習(xí)慣,,日積月累,隱裂紋可能會越來越深,,引發(fā)牙髓炎導(dǎo)致疼痛,,或者有一天牙齒會直接崩開,造成無法復(fù)原的損害,。因此,,在吃螃蟹、核桃等特別硬的食物時(shí),,應(yīng)配合使用輔助工具,,而不是用牙齒粗暴咬合。
消除認(rèn)識誤區(qū),定期體檢
做好牙齒的自我保健,,除了做好清潔工作,、養(yǎng)成良好的用牙習(xí)慣外,還要及時(shí)消除認(rèn)識誤區(qū),。
“有的人認(rèn)為缺一顆牙沒問題,,其實(shí)整個(gè)系統(tǒng)都會受影響?!泵珜W(xué)理表示,,缺牙直接影響咀嚼,更影響到患者的身體健康和生活質(zhì)量,。缺牙后,,在牙列中間留下了空隙,容易嵌塞食物,,時(shí)間久了就會發(fā)生齲病和牙周病,。而且,與缺牙空隙相對應(yīng)的牙齒會伸長,,導(dǎo)致牙根部暴露而影響其穩(wěn)固程度,。此外,缺牙后,,缺牙對出的那顆牙齒,,以及鄰近兩顆牙齒,在食物咀嚼咬合時(shí)要承擔(dān)更多的受力,,“這就像一個(gè)團(tuán)隊(duì),,缺了一個(gè),其他都需要承擔(dān)缺失者原有的工作,,長期積累,,單個(gè)承受力增加的牙齒壽命會縮短,而缺牙部位對頜骨刺激減少,,拍片可以看到頜骨部位也會逐漸發(fā)生萎縮,。”
因此,,專家提醒,,一定要保護(hù)好每一顆恒牙,一旦有缺位,,也要想辦法做好補(bǔ)救工作,,以維持整個(gè)系統(tǒng)的長期運(yùn)轉(zhuǎn)。此外,,“有病才去看牙醫(yī)”的觀念早就過時(shí)了,,牙齒也應(yīng)該納入年度體檢的范疇,,對于患牙病風(fēng)險(xiǎn)較高的人群,應(yīng)增加檢查頻率,,每半年做一次牙檢,。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:牙齒健康 潔牙工具 認(rèn)識誤區(qū)