如果體內(nèi)淤血長期積存的話會導致血液運行不暢,，甚至堵塞經(jīng)脈和血管。血管不通是很多疾病發(fā)展的病理產(chǎn)物，也是許多重大疾病的主要原因,。所以我們平時就需要多吃一些活血通血管的食物，但是也不能盲目進食,，因為活血還需要治氣和辨虛實：

1,、 活血同時要治氣

瘀血形成之后，也對氣的各種功能活動有著不同程度的影響,。血瘀則氣血不運,，病區(qū)失于氣之溫養(yǎng)，乏氣,、少氣在所難免,。活血不可忘記治氣,，氣滯者當行,，氣虛者則宜補氣行血，氣寒宜溫陽活血,。

2,、 活血要辨虛實

血瘀有虛實之別，有因虛致瘀,，亦有因瘀致虛者,。陽虛氣少，不能行血溫煦,，而致血瘀,；陰血津液虧乏，血少滯澀而致血瘀,。血瘀阻滯脈道,，氣血難以達之，故病區(qū)氣血或有不足,，陽氣不足宜溫陽活血,。

下面介紹幾種生活中比較適用的的活血化瘀的食物：

西紅花

味甘性平,，能活血化瘀，散郁開結,，止痛,。

功用：活血化瘀，涼血解毒,，解郁安神,。溫毒發(fā)斑、憂郁痞悶,、驚悸發(fā)狂,。

用法用量：1～3g，煎服或沸水泡服,。

禁忌：孕婦慎用,。

當歸：

當歸的味道甘甜，對于補血有很大的作用,。同時,，當歸還具有活血通經(jīng)的作用，因而它既能補血,，又能活血,，是血中之要藥,。

用法用量：內(nèi)服：煎湯,，6-12g;或入丸、散,；或浸酒,；或敷膏。

注意：濕阻中滿及大便溏泄者慎服,。

當歸和紅花都可泡茶飲用,，比較方面，味道都不錯,，但要注意用量,，不可過多服用，以免活血太過,，容易耗氣,。

山楂：

酸、甘,、微溫,，歸脾、胃,、肝經(jīng),?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊,，氣塊,，活血”。山楂是一種生活中常見的食物,，它具有健胃消食,、活血散瘀的作用。山楂中含有一種黃酮類物質,，能夠有效舒張血管以達到降壓作用,。

需要注意的是，山楂味道比較酸,，如果是加熱后的話,，會變得更酸，所以在使用之后最好刷一下牙保護下牙齒,。對于那些脾胃虛弱和孕婦來說不要食用,，空腹也不要吃。

川芎

品辛溫行散,，入血走氣,，上行頭顛，下走血海,。善活血行氣,，祛風止痛。治血瘀氣滯諸痛,，兼寒者最宜,，被前人譽為 “血中之氣藥”。治頭痛,，屬風寒,、血瘀者最佳，屬風熱,、風濕,、血虛者，亦可隨證酌選,，故前人有 “頭痛不離川芎” 之言,。活血行氣,，祛風止痛,。

川芎：宜忌人群：在飲食及人群方面，風寒頭痛,、風熱頭痛,、偏頭痛,、血管神經(jīng)性頭痛等病癥患者適宜食用。而如果患有腦腫瘤頭痛,、肝火頭痛,、高血壓性頭痛等疾病以及陰虛火旺者不宜食用，每次用量不宜過多,，15克作用,。川芎與畏硝石、狼毒,，黃連,、滑石、山茱,、黎蘆等不要混合食用,，不僅影響治療效果，甚至還可能產(chǎn)生毒性威脅身體健康,。