南方人脾虛者多見,。有中醫(yī)名家根據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn),，八九成人都有輕度的脾虛，中度脾虛者占四到五成,，重度脾虛者占二到三成,。脾虛的人會經(jīng)常感到腹脹,、沒胃口、全身無力……龍眼健脾養(yǎng)血安神的效果,，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部黎映瓊主管中藥師建議,，脾虛的人最適宜吃龍眼。

脾虛的人適宜吃龍眼

黎映瓊介紹,，龍眼肉味甘性溫,，歸心,、脾經(jīng)，功能補益心脾,。龍眼肉單用即可補脾氣,，養(yǎng)心血而安神，用于治療勞傷心脾,、心血不足所致的失眠,、健忘、驚悸怔忡等癥,，臨床常配伍酸棗仁,、遠志、茯苓等同用,，如歸脾湯,。常用量為9-15克。

推薦食療：龍眼蓮子鵪鶉蛋糖水

材料：鵪鶉蛋100克,、蓮子15克,、桂圓肉10克、枸杞5克,、砂糖適量,。

做法：1.將蓮子去心，洗凈浸半小時,；2.龍眼肉（桂圓肉）,、枸杞洗凈；3.鵪鶉蛋煮熟去殼洗凈,；4.把全部用料一齊放入鍋內(nèi),，加清水適量，武火煮沸后,，文火煮半小時,，根據(jù)個人口味加白糖適量再煮沸即可。

功效：健脾益氣,、養(yǎng)血安神,。