美國心臟協會(AHA)在Circulation雜志上發(fā)表科學聲明,，建議兒童青少年每天看屏幕時間(包括看電視,、手機或其他電子設備)不超過1~2個小時,。

報告提示,，兒童和青少年每天靜坐時間約6到8個小時，絕大多數時間花在了看屏幕的時間上，目前已經有大量證據證實看電視和肥胖，增加脂肪量和更高的身體質量指數(BMI)、降低學業(yè)成績以及社會心理問題之間存在關聯,。

《中國兒童青少年身體活動指南》也提出健康的6-17歲的中國兒童青少年每日屏幕時間應限制在2小時內，并減少持續(xù)久坐行為,，在課間休息時應進行適當活動,。

然而,，中國一項12省市4萬多中小學生的調查發(fā)現，中小學生學習日和周末視屏時間超過2小時的比例達到16.2%和41.5%,，視屏時間長的學生學習較差,。

很多家長利用電子產品讓不安分的孩子安靜下來，避免他們打擾自己的時間,，一些家長更認為電子游戲,、視頻也可以促進孩子智力的開發(fā)，玩玩并無大礙,，對于孩子沉溺電子屏幕的危害卻毫無所覺,。

破壞視力 中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院眼科主任醫(yī)師謝立科表示，10歲之前是眼睛發(fā)育的關鍵期,，孩子的視力處在不斷發(fā)育完善期,，視力狀態(tài)處于不穩(wěn)定時期，眼睛調節(jié)機能十分脆弱,。這時,，任何增加用眼負擔的行為都會嚴重影響孩子的視力發(fā)育，極易讓孩子發(fā)生近視,。

另外,，孩子長時間專注盯住屏幕往往會忘了眨眼，眨眼次數減少,，造成眼睛干澀不適,，容易形成干眼癥，嚴重的,，可導致角膜炎,。

影響社交 中日友好醫(yī)院心理科副主任心理師王彥玲介紹，電子產品的過度使用,，使孩子失去了很多社交學習的機會,，會導致孩子性格內向、人際交往能力差,、嚴重的還會導致社交障礙,。

刊發(fā)在美國紐約時報上的一篇文章提示,，兒童在兩歲前不宜接觸任何電子媒體,，因為孩子的大腦在最初幾年發(fā)育非常快,，而幼兒通過與人互動,，而非和屏幕互動，才可以最好地學習,。

體重超標 視屏時間吃飯還會影響孩子的飲食習慣,，因為孩子很可能邊看邊吃,，心不在焉，注意不到自己已經吃飽了,?？赡軙贵w重超出健康范疇，而體重過高在中國青少年中已是比較普遍的問題,。

注意力不集中 回龍觀精神科主任醫(yī)師宋崇升提醒,，很多電子產品色彩鮮艷、畫面多變,，帶來感官刺激強烈且持久,。如果青少年習慣了這樣強烈的感官刺激后，對普通的平面圖書則可能失去興趣,，上課時也容易出現注意力不集中,。其想象力、創(chuàng)造力會被局限,，探索現實世界的熱情和好奇心也會削弱,。

王彥玲提醒，要讓孩子遠離電子產品,，家長首先要身體力行,，如今不少年輕家長也是離不開電子產品，如果這樣言傳身教,，孩子也會效仿,，家長要多帶孩子去參與戶外活動，有助于減少了接觸電子產品的時間,。家長要幫助孩子科學制作時間表,，教會孩子有目的有計劃地玩。另外,，家長不能拿看電視或玩電腦當作獎賞或懲罰,，那只會增加孩子對電子產品的重視程度。

參考文獻

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②伍曉艷,，陶舒曼，張詩晨,，等.中國12省份中小學生視屏時間及其影響因素分析.中華預防醫(yī)學雜志,2016,50(6):508-513.