馬寅初是我國著名人口學(xué)家,、經(jīng)濟(jì)學(xué)家和教育學(xué)家,，曾擔(dān)任北京大學(xué)名譽(yù)校長。生于1882年,，卒于1982年,，享年101歲,。雖然大半生不是處于戰(zhàn)亂歲月,，就是置身政治漩渦,，但人生的坎坷、命運(yùn)的多舛,，非但沒有讓其就此頹廢消沉，反而更激發(fā)起他內(nèi)心頑強(qiáng)生活的信心和勇氣,。最終如愿以償,，實現(xiàn)自己“ 若無他故必活百年” 的神奇預(yù)言。綜觀其養(yǎng)生之道,，處處都能體現(xiàn)出“從容”二字的影子,。

生活從容

生活中的馬老，無論干什么事情,，都顯得從容不迫,，有條有理,，極富規(guī)律性。而且?guī)资耆缫蝗?，不管境遇如何變幻,，他都一如既往、?yán)格遵守,。每天按時起居作息,，不熬夜、不貪睡,。該吃飯時吃飯,，該鍛煉時鍛煉，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),，該工作時工作,，順境如此，逆境亦然,。飲食方面以素淡為主,，杜絕葷腥，不挑揀,，不講究,。平時不抽煙、不飲酒,、不喝茶,，唯獨(dú)對喝牛奶情有獨(dú)鐘，堅持不懈,。一日三餐準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn),，每餐七八分飽即可，從不暴飲暴食,，也從不吃零食和補(bǔ)品,。但對新鮮蔬菜和水果，卻喜愛有加,，來者不拒,。甚至每個星期，總有那么一兩天,，要以水果代餐,。從容良好的生活習(xí)慣，讓馬老不僅每天都有旺盛的精力,，而且也保證其時刻頭腦清醒,、思維靈活，積極高效地投入工作,。

沐浴從容

早年耶魯求學(xué)時,，在學(xué)校游泳館里,，馬寅初經(jīng)常會見到一位身體健壯的美國老人，無論寒暑,，都堅持做冷水浴,。久而久之，當(dāng)相互熟悉之后,，這位老人便向馬寅初透露了其保養(yǎng)的秘訣,，就在于長期堅持做冷水浴。而且還熱心地教會了他具體的方法：先洗一會熱水澡,，使渾身經(jīng)脈通暢,。休息幾分鐘，再洗冷水浴,。受老人啟發(fā),，他便從此開始以洗浴來健身。事實證明,，這一方法確實行之有效,。在耶魯幾年期間，馬寅初身體一直很好,，從來都不感冒,。這種健身之法，他一堅持就是數(shù)十載,，從不因外界因素而輕易中斷,。當(dāng)年因新人口論遭遇批判時，他也不忘風(fēng)趣地說：“潑冷水是不好的,，但對我倒很有好處,。我最不怕的是冷水，因為我洗慣了冷水澡,，已經(jīng)洗了五十年了” ,。

鍛煉從容

馬老從小就喜歡各種體育運(yùn)動，興趣廣泛,、愛好諸多,，太極拳、太極劍,、騎馬,、游泳、爬山,、跑步等樣樣精通。但其中,，最為熱衷的還要算登山,。早在美國留學(xué)時,，他就養(yǎng)成了登山的好習(xí)慣，而且不登則已,，登則必達(dá)頂峰,。因此“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”便成了他登山的終極目標(biāo),。20世紀(jì)40年代,，馬寅初被蔣介石軟禁在重慶歌樂山，他便每天一路小跑,，到山上的云頂寺做操鍛煉,。就算年逾古稀，不能登山時,，他也不忘堅持走步鍛煉,。即使后來右腿癱瘓，走路困難,。他也要在房間里手扶椅子,，在地上艱難行走。他認(rèn)為,，環(huán)境越是惡劣越要堅持鍛煉,，只有保持強(qiáng)健的體魄才不會被困難壓垮。生命不息,，鍛煉不已,，馬老的這種熱衷運(yùn)動、注重鍛煉的精神值得學(xué)習(xí)借鑒,。

心態(tài)從容

馬老一生,，無論在什么境遇當(dāng)中，都能做到鎮(zhèn)定從容,，遇事不亂,。平時，對周圍之人,，不管親屬朋友,，還是同事學(xué)生，總是和藹可親,、坦誠相待,，從不呵斥、發(fā)脾氣,。他說：“愈是在個人遇到挫折和不幸時,，愈應(yīng)該冷靜和樂觀，體諒和關(guān)心別人,?！泵鎸θ松拇笃鸫舐?，他也能做到寵辱不驚、淡然處之,。當(dāng)年,，任北大校長的他，聽到被撤職的消息,，只是“喔”了一聲,。而當(dāng)二十多年后，聽到被平反的喜訊時,，依然只是“喔”了一聲,。馬老經(jīng)常告誡人們：“光明的信仰，鋼鐵的意志,，大海的胸懷,，是一個人生命力的基因?！?“真誠,、爽直的人，便極少有內(nèi)疚,、陰郁的折磨,。”由此可見,，“猝然臨之而不驚,，無故加之而不怒”的從容心態(tài)，不愧為其長壽不老的重要因素之一,。 (逯富紅)