本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任王軍

艾灸是中國傳統(tǒng)灸療法的一種,，利用點(diǎn)燃的艾條、艾柱產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位,，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理功能,，并廣泛應(yīng)用于內(nèi)科,、外科,、婦科,、五官科等疾病,。對(duì)尋常人來說,，艾灸還能達(dá)到強(qiáng)身健體治未病的效果，是養(yǎng)生保健的主要方法,。

艾灸的作用可主要概括為以下幾點(diǎn)：

預(yù)防保?。何覈糯t(yī)學(xué)家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外,，兼有防病保健的功效,。對(duì)尋常百姓來說，艾灸操作簡單,、功效明顯,，適合作為強(qiáng)身健體的保健方式。

可以改善慢性疲勞綜合征,。俗言道：若要安,，三里常不干。艾灸足三里可以健脾養(yǎng)胃,，補(bǔ)益氣血,，有助于祛病防病，是百姓保健的常用方法,。

溫經(jīng)散寒：灸法最大的特點(diǎn)是治療過程中可以生熱,，具有溫經(jīng)散寒的作用，對(duì)外感風(fēng)寒濕邪,、素體陽虛等因素導(dǎo)致的疾病效果明顯,。臨床上，骨關(guān)節(jié)病,，風(fēng)濕,、類風(fēng)濕,、宮寒不孕、腹瀉等病癥用艾灸的治療效果很好,。

四肢怕冷,，手足不溫的朋友，可以艾灸三陰交,、足三里,、懸鐘、曲池,、合谷,、外關(guān)等穴，有助于改善疏通經(jīng)絡(luò),；痛經(jīng)是年輕女性常見的病癥,，艾灸足三里、關(guān)元等穴具有溫經(jīng)散寒,，暖宮止痛的效果,，可以作為年輕女性的常用保健方法。

扶陽固脫：陽氣是人的重要精微物質(zhì),，陽衰則陰盛,，而灸法能夠祛除陰寒，振奮陽氣,，適合身體虛弱,、陽氣衰微的患者。氣除有溫煦的作用外,，還有固攝的功能,，氣不足可出現(xiàn)臟器下垂之癥，灸法對(duì)本類病癥也有很好療效,，如子宮下垂,、胃下垂、肛門脫垂,、大氣下陷等,。

身體虛弱的老年人，若出胃寒腹冷等癥狀,，可以艾灸神闕,、中脘、氣海等穴,，有助于緩解癥狀,。

化瘀散結(jié)：瘀指的是瘀滯，包括氣瘀,、血瘀,、痰瘀等,，影響經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行。灸法能起到化瘀散結(jié),，疏通經(jīng)絡(luò)的作用,。中醫(yī)講“不通則痛”，血瘀阻絡(luò)諸癥,，均可采用艾灸法治療,。比如，腰痛可以艾灸腎俞,、大腸俞或者痛點(diǎn)所在部位,；肩周炎可以艾灸肩髃、肩髎,、曲池等穴,。只要堅(jiān)持治療，一般均有一定的效果,。

引熱外行：艾灸的溫?zé)峥勺屢呀?jīng)有的一些熱病有了去路,，例如癤腫、帶狀皰疹,、丹毒和甲溝炎等可以達(dá)到“引郁熱之氣外發(fā)”的效果，一般在患病局部用艾灸進(jìn)行溫和灸就能達(dá)到理想的效果,。

常用的保健穴位要記牢

中脘穴

有利于健脾養(yǎng)胃,，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)于胃脘脹痛,、嘔吐,、呢逆、吞酸,、食欲不振等有較好療效,。

神闕穴

神闕穴的解剖部位是肚臍正中，被認(rèn)為是人體生命最隱秘,、最關(guān)鍵的要害穴位,。對(duì)泄瀉、繞臍腹痛,、脫肛,、慢性腹瀉、皮膚瘙癢,、蕁麻疹有效好的防治作用,。

氣海穴

位于腹部正中線，臍下一寸五,?？煞乐蜗赂共刻弁?、大便不通、泄痢不止,，遺尿,、遺精、陽痿,、滑精,，閉經(jīng)、崩漏,、帶下,、子宮脫垂，中風(fēng)脫證,、脘腹脹痛,、氣喘、疝氣,，失眠,、神經(jīng)衰弱、腸炎等,。

穴位圖

關(guān)元穴

關(guān)元穴位置在肚臍下三寸,，是培元固本、補(bǔ)益下焦的重要穴位,。元?dú)獍ㄔ幒驮?，關(guān)元穴對(duì)元陽很有好處，臨床上多用于治療泌尿系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)疾病,，比如遺尿,、陽痿、早泄,，月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等。

足三里

足三里位于外膝眼下四橫指,、脛骨邊緣處,，經(jīng)常按摩該穴，對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益,。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠,、神經(jīng)衰弱、心悸,，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱,、腸鳴腹脹、泄瀉,、消化不良,、腹痛,、便血、便秘等都有防治作用,。

三陰交

三陰交位于肝,、脾、腎三條陰經(jīng)的交匯處,，位于小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖）上方四橫指處。

三陰交被稱為女人的“不老穴”,，是治療婦科疾病的常用穴,，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),，以及腹痛,、腹瀉、失眠等效果良好,。

這些情況,、部位不宜艾灸

艾灸雖是一種適合大眾的養(yǎng)生保健方法，但艾灸以火熏灸,，施灸過程中稍不注意可能引起皮膚燙傷,，除非治療需要，一般要避免燙傷,。

首先,，陰虛體質(zhì)的人慎用灸法。陰虛是指津液虧虛,，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者，必須經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的正確指導(dǎo)才能進(jìn)行艾灸治療,，否則灸法可能會(huì)灼傷陰液使病情加重,。

第二，面部,、大血管等重要的器官,、組織周圍一般不宜采取直接灸，以免燙傷造成嚴(yán)重不良后果,。

第三,，極度疲勞，過饑,、過飽,、大怒、情緒不穩(wěn)時(shí)慎用灸法,，婦女經(jīng)期,、孕期小腹和腰骶部慎用灸法,。針灸治療在于調(diào)節(jié)人體的經(jīng)絡(luò)之氣，過饑,、過飽或生氣時(shí)經(jīng)絡(luò)之氣往往不通暢或紊亂,，施灸往往起不到好的效果，被施者還容易出現(xiàn)暈灸的現(xiàn)象,。

艾灸是一種怎樣的體驗(yàn),？

艾灸作為家庭養(yǎng)生保健和慢病治療方法，需要長期堅(jiān)持方能見效,。每人的體質(zhì)不同,，艾灸的穴位和時(shí)間長短也不盡相同，“灸感”則是您判斷是否灸到位的好方法,。

灸感是指施灸時(shí)患者的自我感覺,。由于灸法主要是靠灸火直接或間接地在體表施以適當(dāng)?shù)臏責(zé)岽碳磉_(dá)到治病和保健的作用，故除瘢痕灸外,，一般以患者感覺灸處局部皮膚及皮下溫?zé)峄蛴凶仆礊橹?。溫?zé)岽碳た芍边_(dá)深部，經(jīng)久不消,，或可出現(xiàn)循經(jīng)感傳現(xiàn)象,。

如果以防病為目的，可選擇上述的保健穴位在家操作,，施灸的程序一般是從上到下,，從左到右。不過,，對(duì)于初次嘗試艾灸的人,，不妨先到正規(guī)醫(yī)院針灸科，經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo),，準(zhǔn)確找到最適合自己的穴位,，采取適當(dāng)?shù)氖┚姆椒ǎ丶液罂梢宰约耗７隆?/p>

專家簡介：

王軍,，主任醫(yī)師,，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任；

擅長：四診合參,，重視針?biāo)幗Y(jié)合,，內(nèi)外并治，擅長治療頭痛,、失眠,、頸腰椎病、膝關(guān)節(jié)痛、胃腸病,、中風(fēng),、面癱、月經(jīng)病,、更年期綜合征,、不孕不育、陽痿早泄,、慢性疲勞綜合癥等疾?。?/p>

出診時(shí)間：每周一,、三上午