在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育期,，寶寶們都需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng),。媽媽們要給寶寶合理地調(diào)理飲食,，使寶寶健康地成長(zhǎng),。那么具體究竟該怎么做？下面我們就一起來看看吧,。

1,、 營(yíng)養(yǎng)攝入要豐富均衡

在寶寶們長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，媽媽們一定要注意寶寶每天營(yíng)養(yǎng)攝入是否均勻和豐富,。蛋白質(zhì)是不可或缺的,，魚類、雞肉,、小米等都可以補(bǔ)充；鈣呢肯定是不可少的,，媽媽們要給寶寶多吃一些雞蛋,、牛奶、蝦,、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物,，同時(shí)也少吃甜食及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,；寶寶天天都要吸收的維生素也是很重要的,，蔬菜水果中富含大量的維生素和微量元素,，同時(shí)建議寶寶多吃核桃、花生,、芝麻這類堅(jiān)果,，來補(bǔ)充植物性的脂肪。

2,、 多吃粗糧雜糧

幼兒多吃粗糧,、雜糧，不僅能補(bǔ)充礦物質(zhì),，還能保證微量元素的供應(yīng),，比如鐵、鋅,、錳,、銅、鈣以及磷等,，加上食物的多樣化還可以促進(jìn)幼兒的食欲,，增強(qiáng)消化吸收能力等。

3,、 多補(bǔ)充維生素c

維生素c可以提高腦神經(jīng)的靈敏程度,，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，同時(shí)提高免疫力和抗病能力,，所以春季補(bǔ)充維生素c,，對(duì)孩子的腦和身體有很重要的作用，平時(shí)可以讓幼兒服用維生素c片,，或者讓其多吃一些含維生素c的蔬菜和水果,。

4、 天氣干燥謹(jǐn)防上火

在春夏季,，我們經(jīng)常會(huì)缺水上火,，更別說嬌嫩的寶寶了，所以媽媽們注意盡量少讓寶寶吃膨化類的食品,，比如薯片餅干或者巧克力這些,，以免上火，同時(shí)要注意及時(shí)讓寶寶多喝水,，補(bǔ)充水分,，排毒潤(rùn)腸。

5,、 多補(bǔ)鈣

寶寶階段是長(zhǎng)高的好時(shí)期,，而骨的主要成分是鈣，因此在這方面應(yīng)供給幼兒充足的鈣,，每天適宜的供給量最好不少于1000毫克,，平時(shí)也應(yīng)多吃芝麻,、黃花菜、蘿卜以及胡蘿卜等一些含鈣的食物,。

6,、 過敏寶寶要慎選食物

容易引發(fā)過敏性的春季，皮膚容易長(zhǎng)濕疹等各種皮膚病,，寶寶還在生長(zhǎng)發(fā)育期,，抵抗力差，媽媽們更要在飲食上注意,，特別是過敏體質(zhì)的寶寶,，更加要小心食用各類海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物,。若發(fā)現(xiàn)過敏情況,，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。