我們中國的按摩推拿博大精深,，能夠解除身體的疲勞，讓身體變得更加的輕松,，已經(jīng)受到了很多人的青睞,，但是一定要選擇正確的時間去推拿按摩才能夠達到事半功倍的效果。

什么時間段做推拿按摩比較好,？

1,、 早晨做推拿按摩有利于提神醒腦

在早晨起床之后推拿五分鐘，先輕輕的按摩頭部和臉部,，最后延續(xù)到脖子處輕輕的按壓鎖骨,，這樣可以延緩身體的衰老而且還能夠排水消腫，讓皮膚變得更加的細膩,，同時也能夠提神醒腦,。

2、 晚上推拿可以舒緩神經(jīng)

每天晚上去拿20分鐘左右,，能夠有利于加快身體的血液循環(huán),，讓身體變得更加的放松能夠緩解一天中緊張的肌肉，但是晚上推拿之后不能急忙著洗澡睡覺,，不然會影響到推拿的效果,。

什么時間段不能做推拿？

1,、 剛鍛煉完之后

剛剛鍛煉完身體之后不能進行推拿,，因為通過運動之后容易加快身體里面血液的循環(huán)，接著進行推拿按摩的話,，血液容易集中在身體的表面,，同時更有其他部位的血液相應的減少，容易出現(xiàn)惡心,、頭暈,、虛弱的感覺，至少要休息半個小時之后再進行推拿,。

2,、 飽食狀態(tài)或者過于饑餓

剛剛吃完飯是不能進行推拿的,，不然會影響到身體的消化和吸收，胃腸道會容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導致胃病,，剛吃完飯之后胃腸道已經(jīng)開始工作這個時候,，此時需要更多的血液供應，若是著急退能的話,，就會導致大量的血液集中在身體表面,，胃腸道所需要的血液減少，最終影響消化和吸收,。同時過于饑餓的時候，身體的血糖處于低量狀態(tài)不能做推拿,，不然會引起暈倒,。

3、 23點之后不能推拿

根據(jù)身體自我新陳代謝的規(guī)律推算,，晚上23點以后就不能進行推拿了,，因為這個時候處于膽經(jīng)開始運轉，如果推拿的話就會影響其工作,，在推拿時分散我們?nèi)梭w能量影響到工作,，最終影響了身體健康。

溫馨提示

在進行推拿按摩的時候一定要保持平和的心態(tài),，不要緊張,，做到全身的放松，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺,，應該在舒適的環(huán)境中休息兩小時之后再洗澡睡覺,。