北京中醫(yī)疑難病研究會專家委員會主任委員 薛永東

有些孩子天生膽子大，爬高上低,，眼睛都不眨,，有的孩子則總是一副畏畏縮縮的樣子，怕生人,、怕登高、怕黑……我們常說這樣的孩子膽子小。其實,，按照中醫(yī)理論，孩子膽大膽小,，取決于他的腎氣是否充足,，增補腎氣，就能夠幫助孩子變“大膽”,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有“在臟為腎……在志為恐”的說法,，也就是說，如果腎氣充足，臟腑能夠得到很好地滋潤和溫煦,，從而膽氣豪壯,；而如果腎氣不足，則臟腑會失去滋養(yǎng),，功能低下,，自然會表現(xiàn)得膽小、容易害怕,。因此,，幫孩子克服膽小的毛病，就要多給他補腎氣,。

1. 多喝小米粥,。小米性微涼，味甘咸,，《本草綱目》記載其“養(yǎng)腎氣,，去脾胃中熱，益氣”,，做成小米粥,，便于孩子消化，增補腎氣,。

2. 喝大骨湯,。中醫(yī)認為，腎主骨生髓,，腎氣不足的孩子往往骨骼不夠強壯,，而且骨髓生成不夠。豬骨煮湯,，有壯腰膝,、益力氣、補虛弱,、強筋骨的作用,。常給孩子喝大骨湯，把骨髓取出給孩子吃,，對補腎益氣十分有益,。

3. 吃豇豆。豇豆性平,，味甘,，既能補腎，又可健脾,?！侗静菥V目》中對于豇豆的功效也有記載,，“豇豆補腎健胃，生精髓”,，可煮可炒,，是孩子補腎氣的好幫手。