推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

主要功效：清肝明目

推薦人群：平素用眼較多,、眼睛分泌物多且黃等人群。

材料：白菊花5克、枸杞子5~10克。

烹調方法：菊花和枸杞一同放入茶杯中，用沸水沖泡5~10分鐘,，代茶頻飲。

湯品點評：菊花自古就被視為護眼良藥，其性味甘苦,、微寒，有清肝明目,、清熱解毒,、疏散風熱的功效，用于風熱感冒,、肝火上擾引起的頭痛目赤,、視物昏花、頭暈口苦、口舌生瘡等癥,。

白色菊花味道甘甜,，平肝明目的效果好，適合眼睛干澀的人群,；黃色的菊花味道稍苦,，清熱能力強，常用于疏散風熱,，如果上火,、口腔潰瘍，用它泡水能敗火,；野菊花多用于清熱解毒,。防治電腦眼病一般用白菊花較好，除了單用菊花之外,，還可再加些枸杞,，以增強清肝明目療效。

不過,，如果眼睛有炎癥,，出現(xiàn)用眼疲勞僅憑休息、食療護眼是很難緩解的,，必須有針對性地到正規(guī)醫(yī)院接受治療,。