隨著年齡變大,，我們的肌膚會(huì)變得松弛衰老,，但如果你做好下面這幾件事，則可以延緩這件事,。

遠(yuǎn)離日曬

90%與皮膚老化有關(guān)的問(wèn)題都是由于過(guò)多的日曬所引起的,，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠(yuǎn)離日曬,。平時(shí)要注意涂擦隔離霜,、防曬霜等,，保護(hù)肌膚免受傷害。

及早抗皺

最好在30—40歲就開(kāi)始用抗皺產(chǎn)品,，這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個(gè)年齡之前是會(huì)用,，它們的養(yǎng)分會(huì)對(duì)年輕的皮膚造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,。

補(bǔ)充硒元素

魚(yú)類、紅肉(指牛,、羊肉等),、雞肉、谷物和雞蛋里富含硒元素,，它是一種抗氧化物,，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥。健康的食品來(lái)源還包括含油豐富的堅(jiān)果,、種子和鱷梨,。

補(bǔ)充β胡蘿卜素

β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素,，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A已生成新的細(xì)胞,。可以從杏,、桃子,、油桃、甘薯,、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取,。

保持足夠的睡眠

睡眠是減少衰老現(xiàn)象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù),。如果你睡不著,，不要讓室內(nèi)溫度過(guò)高，在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好,。

不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情,，會(huì)導(dǎo)致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細(xì)紋或皺紋。其實(shí),，只需要注意你的面部表情,，特別是日曬的時(shí)候，就能防止它們的出現(xiàn)。