陽光賦予萬物以生命。但是,，炎炎夏日,，每次出門總免不了受到烈日侵襲,?；丶乙徽甄R子,，感覺自己怎么又曬黑了,！那么問題來了,，如何科學防曬,？有哪些有效的防曬方法,？特殊人群如何防曬？

為倡導科學護膚理念,，提高公眾護膚意識,，5月25日，山西大醫(yī)院皮膚科醫(yī)護人員在門診大廳舉辦大型義診活動,，山西大醫(yī)院皮膚科副主任劉勇現(xiàn)場為大家支招,。劉勇介紹說，炎夏已經來臨,，適當的陽光對人體是有益的,，但過度或長期的日光照射能加速皮膚衰老，嚴重時還會誘發(fā)和加重光感性皮膚病,，更嚴重者還可以誘發(fā)皮膚腫瘤,。不過，只要防曬得當,，夏天依然可以在陽光下自由穿行,。那么，具體可以采取哪些措施呢,？劉勇進行了梳理,。

規(guī)避性防曬

通俗來說，規(guī)避性防曬就是避免在紫外線過強的情況下出行。一天當中,，中午時分紫外線最強,，而一年當中晚春和夏季則是紫外線最強的季節(jié)。海拔越高,，紫外線越強,。海邊沙灘、雪地,、城市高層建筑的墻面或玻璃幕墻,、汽車窗玻璃、地面硬化如瀝青,、水泥路都會反射紫外線,，從而增加紫外線的強度。建議大家,，室外活動要注意規(guī)避紫外線強的時段和地點,，必須外出時盡量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動,。簡單的規(guī)避措施,，效果比幾百元錢的防曬霜還給力。

遮擋性防曬

一般來說,，顏色越深或加有防曬涂層的太陽傘防曬效果好,。通常，衣服的密度越高,、顏色越深,，或加有防曬涂層，其防曬效果越好,。其實,，夏天很多人常穿的那種清涼、輕薄的衣服基本沒什么防曬能力,。建議選購UPF大于25,、紫外線透過率小于5％標識的織物產品。

化妝品防曬

一般室外活動,，使用衣帽,、傘、太陽鏡等遮蓋性防曬,，盡量避免體表直接暴露于陽光下,，并根據所在地區(qū)、季節(jié),、當日陽光強度和室外活動時間長短選擇適當的防曬類化妝品,。防曬化妝品涂抹后產生防曬效果需一定時間，一般在出門前15分鐘提前涂抹產品，每隔2—3小時重復涂抹,。食指頭大小量足夠一次涂抹全臉,。全身曝光部位均需涂抹防曬產品，包括面部,、脖子,、露出的上下肢等，總之露得越多,，需涂得越多,。此外，紫外線也會導致毛發(fā)干枯粗糙,，失去彈性和光澤,，頭發(fā)上可噴防曬產品。

特殊人群咋防曬,？

嬰幼兒,、老年人、孕婦這些特殊人群應該咋防曬,？

嬰幼兒：嬰幼兒需要合成紫外線幫助皮膚轉化維生素D,，故應適當接觸陽光,，但需避開紫外線強的時段（早上10：00到下午4：00）,。即使涂抹了防曬產品也不宜在強烈的陽光下活動。教大家一個簡單的判別方法：當兒童在陽光下的影子長度短于身高期間,，是紫外線強度高的時段,，都不宜室外活動。

老年人：老年人屬于骨質疏松高發(fā)人群,，需適宜的陽光照射以保證足夠的鈣,、維生素D。不過,，合理的防曬措施可減縵皮膚衰老,，并有效預防皮膚腫瘤的發(fā)生。因此長時間在陽光下活動,，仍需采取一定的防曬措施,，具體防曬化妝品的選擇與一般成人無異。

孕婦：懷孕期間,，媽媽體內激素水平發(fā)生很大的改變,，發(fā)生黃褐斑或其它色素性疾病的風險升高，因此妊娠過程中更需要防曬,。防曬產品使用方法同正常人,，但防曬劑配方應更加簡單，一定要購買正規(guī)渠道的防曬產品。（記者　薛琳　通訊員　許文輝）