不少高脂血癥、脂肪肝患者過著戒“葷”忌“油”的“素食生活”,，三餐以外,，餓了就拿餅干,、堅果等充當(dāng)點心。這些患者可能一段時間后復(fù)查血脂還是偏高,，脂肪肝也沒有好轉(zhuǎn),，感到非常困惑。吃素,，究竟能不能降血脂,？怎樣吃素營養(yǎng)才合理呢？

人們普遍以為,，只要不吃肉,、控制烹調(diào)油,，血脂就會降下來，脂肪肝就會被逆轉(zhuǎn),。然而,，為了耐饑，碳水化合物和堅果食物攝入過多,，導(dǎo)致能量過剩,，體內(nèi)多余的碳水化合物會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)蓄積，再度影響到血脂,。因此，即使吃素,，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)若不合理,，還是不利于降脂的。

素食可以降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險,，這主要是由于素食含有較低含量的膽固醇,、飽和脂肪酸、總脂肪酸以及鈉鹽等,，有較多的膳食纖維,、鎂離子、維生素C,、E等,，機體消化、吸收轉(zhuǎn)化為膽固醇的量也相應(yīng)降低,，且素食食物含有較多的植物化學(xué)物,，如多酚、類黃酮等,，具有抑制膽固醇吸收與合成的作用,。從這個角度來看，素食確實是有利于降低血脂水平的,。因此,，素食已成為人們追求健康的時尚飲食。

素食是指不包含畜,、禽,、魚、蝦等動物性食物的膳食模式,。以谷物,、雜豆、大豆及制品,、蔬菜等為主,，該類食物含有豐富的膳食纖維,、植物化合物等，與人類健康密切相關(guān),。素食可以降低血脂異常,、2型糖尿病等疾病的發(fā)病風(fēng)險。因此,，越來越多的人開始采用素食飲食,。根據(jù)不同的膳食組成，素食分為全素,、蛋素,、奶素、蛋奶素等,，每種又有其各自的膳食特點,。

素食有益健康，但不要盲從,。素食者應(yīng)在營養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理飲食,，做到食物多樣、營養(yǎng)均衡,，達到強身健體的目的,。高脂血癥、脂肪肝等痼疾也將迎刃而解,。

高血脂可誘發(fā)多種心血管疾病,。長期血脂過高，可能會造成血脂類物質(zhì)沉積在血管的內(nèi)層,，導(dǎo)致血管壁增厚,，繼而發(fā)生動脈粥樣硬化。動脈硬化會導(dǎo)致一系列危險,，如冠心病,、老年癡呆、糖尿病,、腦中風(fēng)等,。若營養(yǎng)心臟的血管在短時間完全堵塞，造成血流不通,，就會引發(fā)急性心梗,。

高血脂誘發(fā)心梗，與氣溫波動較大,、長期飲食不當(dāng),、不控制血脂等有關(guān)。高血脂患者除了要適度鍛煉身體，還要注意低鹽低脂的飲食,。同時,，要定期去醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生及時對降脂方案進行調(diào)整,，將血脂控制在理想水平,。

一般情況下，降脂方案會有部分中藥,，比如銀杏葉具有活血,、化瘀、通絡(luò)的功效,，其提取物可降低血脂,、改善微循環(huán)、抑制凝血,，可用于瘀血阻絡(luò)引起的胸痹心痛,、中風(fēng)、半身不遂,、舌強語蹇等病癥；蜜環(huán)菌的活性成分能改善心腦血液循環(huán)和心腦缺血保護作用,、鎮(zhèn)靜安神,、清除自由基、抗氧化,、提高機體免疫力等,。（邢攀科）