英國(guó)《每日郵報(bào)》的最新調(diào)查發(fā)現(xiàn),，大多數(shù)人每天有近三小時(shí)感到精力缺乏,，從早到晚都感到很疲倦的人有43%,， 40%的人總是覺(jué)得疲憊乏力。以下是10個(gè)常見(jiàn)原因,。

1. 睡眠不足,。缺乏睡眠是導(dǎo)致疲倦的最主要原因之一。過(guò)早醒來(lái)會(huì)使人一天沒(méi)有精神,。

2. 飲酒過(guò)量,。喝酒雖能使人快速入睡，但是酒精會(huì)干擾自然睡眠周期，深度睡眠與快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間變短,，從而導(dǎo)致第二天醒來(lái)后感到疲倦,。每天喝啤酒超過(guò)1.136升就會(huì)導(dǎo)致疲倦。

3. 喝過(guò)多咖啡,。適量攝取咖啡因能提神醒腦,，但是攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致能量水平下降、心神不定,、失眠,、頭痛、焦慮和疲憊等,。歐洲食品安全委員會(huì)指出,，每天攝取400毫克咖啡因?qū)】党赡耆瞬o(wú)不良影響，但孕婦每天攝入不要超過(guò)200毫克,，否則會(huì)感覺(jué)精力不濟(jì),。

4. 缺乏鍛煉,、體重超標(biāo),。缺乏鍛煉、身體超重對(duì)新陳代謝和肝功能會(huì)產(chǎn)生不利影響,，從而使人感到疲倦,。

5. 流感?；歼^(guò)病毒引起的疾病,，如流感，疲倦感在病好后依然會(huì)持續(xù),，有的甚至?xí)掷m(xù)幾個(gè)月,。免疫系統(tǒng)的過(guò)度反應(yīng)可能是其原因之一。

6. 貧血,。如果在疲倦的同時(shí),，還伴有面色蒼白、虛弱,、氣短,、心悸或心率過(guò)快等癥狀，那么很可能是貧血,。

7. 甲狀腺疾病,。甲狀腺功能亢進(jìn)和低下都會(huì)使人感到疲倦。在疲倦時(shí)伴有怕熱,、體重莫名減輕,，很可能是甲亢。如果在疲倦時(shí)總是感到寒冷、體重增加,，則很可能是甲低,。

8. 未被查出的糖尿病。1型和2型糖尿病都會(huì)伴有疲倦乏力的癥狀,。如果有人疲倦感揮之不去,，同時(shí)經(jīng)常感到口渴、小便增多,、體重和視力突然發(fā)生變化,，并且有糖尿病家族史等，就該去醫(yī)院進(jìn)行糖尿病篩查,。

9. 抑郁癥,。疲倦是抑郁癥的常見(jiàn)癥狀之一，還伴有情緒低落,、傷感落淚,、性欲減退以及對(duì)外界不感興趣等癥狀。

10. 服用某些藥物,。許多處方藥的副作用之一就是使患者感覺(jué)到疲倦,，特別是他汀類藥物和β-受體阻滯劑等處方藥。

（北京電力醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任 周國(guó)平 李 偉 編譯）