血液粘稠稱為高粘稠血癥,，50歲以上中老年人容易患此病,。高粘稠血癥的直接危害是引起心,、腦,、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足,，引起缺血,、缺氧，從而導(dǎo)致冠心病,、腦梗死,、腎衰等疾病的加劇。

但這種病發(fā)出的不適信號(hào)易被人們忽視,。其實(shí),，血粘稠度增高是有早期預(yù)警信號(hào)的，稍加留意就能察覺(jué)出來(lái),?；鸺娍傖t(yī)院心血管內(nèi)科主任胡桃紅教授介紹，一般有四個(gè)預(yù)警信號(hào),，能說(shuō)明人體內(nèi)的血液粘稠度可能偏高,。此時(shí)要引起重視,，或及時(shí)到醫(yī)院就診，避免意外事件的發(fā)生,。

預(yù)警一：晨起時(shí)頭暈但晚飯后清醒

臨床觀察顯示,，血液粘稠度高的人，早上起床后會(huì)感到腦袋暈乎乎的,，沒(méi)有力氣,，更沒(méi)有睡醒后神清氣爽、精力充沛的感覺(jué),。直到吃過(guò)早飯后，大腦才逐漸清醒起來(lái),。晚飯過(guò)后,，精神狀態(tài)反而最好，很興奮,，有的人甚至到了半夜都沒(méi)有困意,，這可能就是血液粘稠度增高向人體發(fā)出的信號(hào)。

預(yù)警二：午飯后犯困需立即睡覺(jué)

正常人吃過(guò)午飯后都會(huì)有困倦感,，但尚可忍受,。而血液粘稠度高的人通常在午飯后馬上就犯困，有的甚至立即需要睡一會(huì)兒覺(jué),，否則全身不適,，整個(gè)下午都無(wú)精打采。如果睡上一會(huì)兒,，精神狀態(tài)就會(huì)明顯好轉(zhuǎn),。這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)在加速，血液粘稠度高的人,，大腦血液供應(yīng)不足,。

預(yù)警三：下蹲困難胸悶氣短

血液粘稠度高的人群中，以肥胖者居多,。這些人下蹲比較困難,，有些人甚至無(wú)法蹲著干活，否則會(huì)感到胸悶氣短,、呼吸不暢,。這是因?yàn)檠赫吵矶雀叩娜耍露讜r(shí)回到心臟的血液減少,，加之血液過(guò)于粘稠,，導(dǎo)致血液循環(huán)不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換,，從而引起呼吸困難,、憋氣等機(jī)體缺氧現(xiàn)象。

預(yù)警四：視力正常卻視物模糊

有些中老年人檢測(cè)視力并無(wú)異常，但經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)短暫性視物模糊,，甚至突然看不清東西,，這種情況多見(jiàn)于65歲以上老年人。這是因?yàn)槔夏耆舜蠖喽佳赫吵矶绕?，血液流通不順暢的話,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣就不能及時(shí)供給視神經(jīng)，進(jìn)而導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血,、缺氧,，醫(yī)學(xué)上稱之為陣發(fā)性視力模糊。

醫(yī)師釋疑

血液粘稠度增高的誘因

1,、 長(zhǎng)期大量吸煙,、大量飲酒

2、 肥胖,、缺乏運(yùn)動(dòng)

3,、 過(guò)度悲傷、興奮,、慌恐

4,、 長(zhǎng)時(shí)間游泳，身體流失大量水分

5,、 高血糖,、高血脂，控制不理想

6,、 長(zhǎng)期食用過(guò)辣,、過(guò)咸及油膩食物

如何清除血液“垃圾”

隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,，如果不及時(shí)“清除”就會(huì)使血液變得粘稠,，流通不暢，從而影響健康,。因此,，要注意以下五點(diǎn)：

1、 飲食要均衡,。日常以清淡飲食為主,，多攝入蔬菜、水果,，少吃零食,，避免肥胖、使過(guò)多脂肪堆積在體內(nèi),。

2,、 運(yùn)動(dòng)要適度,。老年人以打太極、散步,、跳廣場(chǎng)舞為宜,，可以幫助體內(nèi)血液循環(huán)流通，運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在1小時(shí)以內(nèi),。

3,、 生活要健康。避免吸煙,、飲酒,、暴飲暴食等不良生活習(xí)慣。

4,、 作息要規(guī)律,。堅(jiān)持早睡早起，尤其是夏季,，不要熬夜，睡覺(jué)前不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),、看電腦,，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

5,、 情緒要穩(wěn)定,。在生活中控制好自己的情緒，不能大喜大悲,，可培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、打打撲克,、下下棋等,，都是不錯(cuò)的選擇。

（作者單位：火箭軍總醫(yī)院）