女性的肌膚天生就是很脆弱的，隨著年齡的增長如果不重視日常保養(yǎng)措施,，就很容易導致臉部皮膚失去年輕的光澤,，那么皮膚就很容易出現(xiàn)過早衰老的現(xiàn)象。要想留住青春,，女性朋友在平時的日常護膚是相當重要的,，而且還要注意飲食調理來保養(yǎng)皮膚。

那么女性的日常護膚應該怎樣做,？有哪些步驟,？

一、 用溫水洗臉

千萬不要少看洗臉的細節(jié),，洗臉的水溫是相當重要的,，有的人會直接用冷水洗臉，還有一些油性肌膚的人認為,，用熱水洗臉可以將臉上的油洗掉,，其實洗臉時用溫水洗臉是最好的，這樣不僅可以把皮膚的毛細血管能打開,，而且能夠使肌膚充分的吸收水分和保濕營養(yǎng)成分,。

二,、 潔面乳在手上充分揉搓起泡

在每次洗臉的時候，應該將潔面乳放在手心里,，充分的揉搓起泡,，泡沫越豐富效果會越好，這一步是非常重要的,，如果沒有充分起泡就起不到很好的清潔作用,，而且很有可能將潔面乳殘留在毛孔里，就會引起青春痘之類的問題,。

三,、 輕輕地按摩臉部

在洗臉的時候，應該加潔面乳破涂在臉上,，然后用手對臉部進行按摩,，可以采取打圈的按摩方式，動作一定要輕柔,，按摩15下左右就可以了,，這樣可以讓肌膚變得更加柔順，而且能夠促進肌膚對營養(yǎng)成分的吸收和利用,。

四,、 用濕潤毛巾輕按臉蛋進行清洗

在臉部按摩之后，就可以用溫水來清洗臉部皮膚了,，在清洗的時候,，可以將濕潤的毛巾輕輕地按在臉上，然后再用清水清洗幾次就行了,。千萬不要用毛巾拼命的擦洗,，這樣是會對肌膚造成傷害的。

五,、 清洗完成后要檢查發(fā)際是否有殘留

在臉部皮膚清洗過后,，一定要通過鏡子來檢查發(fā)際周圍有沒有殘留的潔面乳，很多女性都會忽略這個步驟,，有的人發(fā)際周圍總是長痘痘,，可能是因為潔面乳殘留的原因而引起的。

六,、 用涼毛巾敷臉蛋

在所有步驟完成之后,，再用冷水撩洗臉部，洗完之后再使用涼毛巾敷一下臉蛋,，可以起到收緊毛孔和促進臉部血液循環(huán)的作用,。

哪些食物能夠起到美白嫩膚的作用？

紅薯：多吃紅薯能夠讓粗糙的皮膚變得光滑而細嫩,，紅薯和其他的蔬菜一樣,，含有豐富的黏蛋白和各種孝素成分,，這些成分可以促進細胞的活性，能夠增強皮膚的新陳代謝,，而且可以促進人體的消化和改善便秘等癥狀,。

蓮藕：蓮藕有含有豐富的維生素c和多種礦物質，能夠促進皮膚的新陳代謝,，可以防止皮膚變得粗糙,，有很好的美白皮膚的功效。

木耳：木耳含有豐富的維生素和礦物質,，能夠凈化血液,，對皮膚保養(yǎng)來說是一種很好的食物。木耳含有很多的食物纖維,，很適合平時因為便秘而導致皮膚粗糙的女性朋友食用,。

芝麻：芝麻也是一種保養(yǎng)皮膚的好食品，在平時可以用芝麻打成粉,，然后加水和蜂蜜一起服用,，可以起到延緩衰老的作用。