冬季,，冷風(fēng)吹拂，天氣干燥,，不知不覺間會令干燥的皮膚更容易流失水分,，過了“大雪”,，天氣冷下來了，雖下了點雨,，但時下的天氣仍是以干燥為主,。鼻咽干燥，唇角干裂,，全身上下更是由于皮膚干燥而瘙癢不堪,，尤其是上了年紀(jì)的人更容易出現(xiàn)，于是忍不住去抓癢,，其結(jié)果卻是越抓越癢,。此時除了擦抹一些滋潤性的潤膚膏，少用些去脂太強(qiáng)的香皂,、沐浴液,，少食燥熱食品之外，更重要的是多喝些養(yǎng)血滋潤皮膚的湯品,，在護(hù)膚過程中,，有很多需要注意的地方。

保持皮膚滋潤,，科學(xué)洗浴,。冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙,、忌揉搓過重,、忌肥皂堿性太強(qiáng)，否則,，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢,、皸裂,。洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。洗浴后可擦些甘草油,、止癢霜,、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤,，防止皮膚表層干燥,、脫落。

保溫防寒,。冬季氣溫低下,，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部,、頭部,、頸部等,。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,，可圍圍巾,，戴手套,、耳套,，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵,，適時墊腳,、鍛煉,。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,，同時,，手臉洗后要揩干后才可外出。

避免使用劣質(zhì)化妝品,。劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重,，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料,，有的人使用后會過敏，甚而使色素增加,。這些,，都易對皮膚造成傷害。冬季,，在皮脂少的情形下,，傷害更甚。

穿著宜柔和,。冬寒穿衣較多,，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢,。這是由于身體與衣服,、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致,。因而,，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣,、內(nèi)褲,、襯衫等。同時還要注意衣服搭配,，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,，里面穿了合成纖維的衣服,，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜,。

進(jìn)行皮膚鍛煉,。加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力,，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境,。可進(jìn)行冷水浴,、空氣浴,、日光浴、按摩等,，或者堅持洗冷水臉,，冷水擦身。

注重食物保健,。當(dāng)人體缺乏維生素A時,，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn),，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹,，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝,、禽蛋,、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）,、黃豆,、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸,，如亞油酸等,。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥,，鱗屑增厚,。同時，有的食物,，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重,，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等,，辣椒,、蔥、蒜,、酒,、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇,，海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過敏,。

花生眉豆煲豬腳

花生眉豆煲豬腳氣味香濃滋潤,，其功能益氣、養(yǎng)血,、潤滑皮膚,，對于產(chǎn)婦來說，還有通乳的作用,，亦可以輔助治療腳氣病,。

〔材料〕花生100克、眉豆50克,、陳皮1個,、豬腳1對。

花生性平,、味甘,，入脾、肺經(jīng),，功能益氣,、養(yǎng)血、潤肺,、和胃,；眉豆性平，味甘,、咸，入脾,、腎經(jīng),，功能調(diào)中益氣、健脾益腎,。唐代名醫(yī)孟洗認(rèn)為它能“補(bǔ)五臟,，調(diào)中，助十二經(jīng)脈”,；豬腳性平,，味甘、咸,，入胃經(jīng),，功能補(bǔ)血、通乳,；陳皮則能化氣,，并消脂肪,。諸物合用，則能補(bǔ)中益氣,、潤澤肌膚,。

〔烹制〕花生、眉豆,、陳皮洗凈后,，用清水稍浸泡片刻；豬腳去其毛及甲等,，洗凈,、切塊狀。然后一起放置瓦煲內(nèi),，加入清水1200毫升（約12碗水量）,，先以武火煲沸后，改用文火煲2個半小時,，調(diào)入適量食鹽便可,。豬腳、花生,、眉豆可撈起,，拌醬油佐餐用，此量可供2～3人飲用,，宜每周2～3次,。

一般常做的護(hù)膚包括：

清潔

臉上的污垢包括臟空氣、灰塵,、油脂分泌物,、壞死的細(xì)胞、化妝品的殘留物等,，這些物質(zhì)長期刺刺激皮膚,，基本上就是一種傷害，所以清潔工作是保養(yǎng)的第一步,。

按摩

可以使肌肉松弛,、舒緩情緒、增強(qiáng)皮膚血管韌性,。但是必須以輕柔的力量來操作,，力道太大反而會刺激皮膚。同時有發(fā)炎的肌膚及長青春痘的朋友也盡量不要做,，因為按摩會加重發(fā)炎的反應(yīng),，增加皮脂腺的分泌，使皮膚更油膩，更不容易治療,。

潔膚

不管你的皮膚是什么類型的紋理,，也需要徹底清洗。如果我們可以看看未清洗皮膚通過一個放大鏡,，我們將意識到是絕對必要的適當(dāng)?shù)那逑闯绦?。清洗之前，皮膚表面所涵蓋電影的污垢,，陳舊的汗水,，石油儲量，化妝品遺跡和其他污染物,；所有這些都會傷害及刺激皮膚,，它們不僅擾亂了正常的平衡皮膚，而且還阻礙皮膚的自然功能,。

根據(jù)你的皮膚類型清理,。你的臉濺水然后輕輕按摩面部洗凈和工作長達(dá)泡沫大約30秒。借此機(jī)會,，輕輕按摩你的皮膚,，因為這將提高血液供應(yīng)給你的皮膚表面的。用清水沖洗肥皂水痕跡,，然后用柔軟的毛巾輕拍你的皮膚以吸收殘余水份,。

爽膚

爽膚是所有皮膚類型必要的。因此清洗后,，立即爽膚會有助皮膚清爽,。皮膚清洗后的，用棉花墊吸爽膚水輕揉皮膚可刺激血液循環(huán),。

保濕

皮膚護(hù)理最重要的部分的是日常保濕,。用保濕乳液點到臉上，然后以指尖輕按摩皮膚,，這將留下一個保護(hù)膜在皮膚上,。請確保使用合乎你皮膚水分平衡的保濕產(chǎn)品。

補(bǔ)養(yǎng)

補(bǔ)養(yǎng)是對皮膚一種供應(yīng)養(yǎng)份及潤膚作用,，以便皮膚能夠更好地保持水分和營養(yǎng)。使用維生素A營養(yǎng)霜是極為重要的幫助,，可減輕皮膚干燥,，保持皮膚彈性和滋潤霜與維生素E（抗氧化劑），這有助于盡量減少皮膚的受損害,。