口臭與飲食關(guān)系密切,。美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”載文,，刊出美國(guó)芝加哥口腔科專家杰西卡·埃默里博士總結(jié)出的“你想不到的4種口臭食物”。

1．酒,。酒精是一種利尿劑,，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴,、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌,。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì),，所以，一旦過(guò)量飲酒,，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開水,。

2．薄荷糖,。埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,，其實(shí)弊多利少,。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重,。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”,，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭,。

3．肉,。埃默里博士表示，吃肉過(guò)多,，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求,，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨（尿味）,，它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外,。

4．干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖,，而且含有大量的不溶性膳食纖維,，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果,，一定要及時(shí)清理牙縫,。

怎樣自查口臭

許多人存在口臭風(fēng)險(xiǎn)，或是輕微口臭而不自知,，可以通過(guò)以下幾個(gè)簡(jiǎn)便自查法來(lái)及早發(fā)現(xiàn)口臭征兆,，以便及時(shí)應(yīng)對(duì)。

1. 刮舌頭,。用牙刷蘸水輕刮舌苔,，如果刷毛泛黃，說(shuō)明很可能有口臭,。

2. 聞口氣,。拿個(gè)干凈塑料袋或紙袋,，對(duì)里面呼氣數(shù)秒，若有異味,，說(shuō)明可能有口臭

3. 聞牙線,。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味,，說(shuō)明口腔菌數(shù)量多,，口臭風(fēng)險(xiǎn)大。