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雖說“熱水泡腳,,賽吃人參” 但你真的會(huì)泡腳嗎?

2018年04月17日 15:04 | 來源:人民網(wǎng)-科普中國
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民間有種說法稱“熱水泡腳,,賽吃人參”,。熱水泡腳能不能賽過吃人參不知道,但這樣做對(duì)身體確實(shí)有不少好處,。那么,,為什么用熱水泡腳有益身體?你的腳泡對(duì)了嗎,?

蘇東坡說:“熱浴足法,,其效初不甚覺,但積累百余日,,功用不可量,,比之服藥,其效百倍,?!笨梢姛崴菽_對(duì)身體有不少好處。那么,,這些好處具體如何體現(xiàn)呢,?首先用熱水泡腳可以減少疾病的發(fā)作。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道,,泡腳對(duì)全身各臟腑都有保健功效,。腳上的足三陰與肝、脾和腎有關(guān),,足三陽則與膽,、膀胱和胃有關(guān),利用溫?zé)嶙饔眉訌?qiáng)腳部的氣血循環(huán),,利于全身提神健氣,,預(yù)防疾病。

其次,,熱水泡腳可以刺激腳上的穴位,,如太沖,、太白、涌泉等,,《吉林日?qǐng)?bào)》介紹,,這些穴位分別通達(dá)肝經(jīng)、脾經(jīng),、胃經(jīng)等人體各臟腑的經(jīng)絡(luò),。經(jīng)常刺激這些穴位,起到延緩衰老的作用,。此外,,熱水泡腳還可以緩解疲勞、緩解壓力,、改善睡眠,、預(yù)防感冒等。

既然熱水泡腳好處多多,,那怎樣泡才能最大限度地發(fā)揮泡腳的好處呢,?首先要注意泡腳的時(shí)間,據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道,,晚上9點(diǎn)泡腳護(hù)腎效果最佳,。而對(duì)于泡腳的水溫,據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道,,過燙或過涼都不合適,,將水溫控制在40℃~45℃,人體感到暖和,、舒適為宜,。此外,《山西晚報(bào)》介紹,,泡腳時(shí)間以20分鐘為宜,,要邊洗邊加熱水以保持水溫,洗腳時(shí)水量以淹沒腳的踝部為好,。雙腳浸泡時(shí),,同時(shí)用手緩慢、連貫,、輕松地按摩雙腳,,先腳背后腳心,至發(fā)熱為止,,出盆后用干毛巾搓擦按摩腳趾和掌心,。(張茜)

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān),專家主要研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類,、心理醫(yī)學(xué)類,。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:熱水泡腳 賽吃人參 泡腳 延緩衰老

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