今年過年，小白要去女朋友家拜訪,，出于禮貌考慮,，準(zhǔn)備了一些禮物,，其中最讓小白洋洋自得的就是那個南瓜子大禮包,，這是因?yàn)樾“椎臏?zhǔn)丈母娘有高血壓,，一聽說吃南瓜子能降壓,，小白二話不說大手一揮就買了一個大禮包,，想表現(xiàn)一下自己的貼心,。結(jié)果女朋友看到后,，怒了！誰家女婿上門買的全是南瓜子,？小白也很委屈,，這不降血壓嗎？還方便，看電視也能吃,，跳廣場舞中場休息也能吃,，不好嗎？到底是哪里出了問題,？

南瓜子真的能降壓嗎,？南瓜子吃多會有不好的影響嗎？今天我們就一起來了解一下吧,。

南瓜子的六大營養(yǎng)價(jià)值

1,、 降血壓。南瓜子的確有一定的降血壓作用,，這是因?yàn)槠渲懈缓核?，這種物質(zhì)還能夠有效緩解靜止性心絞痛。

2,、 預(yù)防腎結(jié)石,。南瓜籽中含有大量的磷質(zhì)，這可以防止礦物質(zhì)在尿道內(nèi)凝結(jié)最終誘發(fā)解釋,，而且還能夠促進(jìn)已經(jīng)存在的結(jié)石排出體外,。

3、 預(yù)防血栓,。南瓜子在預(yù)防血栓形成,、高血脂癥、高膽固醇癥等方面有良好的積極作用,。

4,、 預(yù)防前列線疾病。國外有研究發(fā)現(xiàn),，如果每天能吃50克的南瓜子,，將能很好地預(yù)防前列腺疾病發(fā)生，使前列腺保持良好的功能,，同時(shí)預(yù)防前列腺癌,。

5、 改善精子質(zhì)量,。南瓜子中富含鋅,，這種元素能幫助增加精子數(shù)量，而從中醫(yī)角度來說,，富含鋅的食物能有一定的補(bǔ)腎作用,，能幫助提高男性生育能力。

6,、 防治牙齦萎縮,。南瓜子中富含磷、胡蘿卜素和維生素E。這些營養(yǎng)物質(zhì)能幫助滋養(yǎng)牙齦,，預(yù)防牙齦萎縮,。

提醒：南瓜子不宜多吃

但是，像小白一樣一次性買這么多南瓜子其實(shí)是不科學(xué)的,，首先,，南瓜子不宜吃多吃，在過去的健康新聞中,，就有關(guān)于過食難過咋導(dǎo)致頭腦發(fā)昏的案例報(bào)道,。尤其對于胃熱的病患來說更是應(yīng)該要嚴(yán)格控制攝入量，以免發(fā)生脘腹脹悶的癥狀,。

其次,，買的太多也不利于存放。一般來說,，當(dāng)南瓜子出現(xiàn)“哈喇味”的時(shí)候,，最好就不要吃了，這是腐壞了的表現(xiàn),，如果吃這種味道的南瓜子,，要知道堅(jiān)果霉變后極易產(chǎn)生黃曲霉毒素等致癌物質(zhì)，食之輕可引起腹瀉,，重則可能導(dǎo)致肝損傷或發(fā)生肝臟疾病,。

最后要提醒大家的是，一般不建議購買香味過濃的南瓜子,。有些人可能會覺得這樣比較有味道,，事實(shí)上添加了香精、糖精等物質(zhì)的堅(jiān)果對身體健康沒有太多益處,，最好還是選擇原味,。