東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師 王美美

關(guān)節(jié)炎不是老年人的“專屬名詞”,，它已經(jīng)悄悄盯上了年輕人,。關(guān)節(jié)炎常在25~50歲間發(fā)病，日趨年輕化,，以女性居多,。除生理差異外,，這與年輕人的一些壞習(xí)慣有關(guān)。

1. 不注意保暖,。不少人秋冬時節(jié)還穿短裙,、在冷風(fēng)中露腳踝、穿露腳背的鞋子等,，易導(dǎo)致滑膜炎,、膝關(guān)節(jié)炎等,。2.常穿高跟鞋，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損,。3.缺乏鍛煉,。多數(shù)白領(lǐng)上下班乘車、坐電梯,，周末多用來加班或睡懶覺,，很少鍛煉，骨骼,、關(guān)節(jié),、肌肉強度不夠。肥胖者更是如此,。4.運動不當(dāng)造成損傷,，無節(jié)制登山導(dǎo)致軟骨過度磨損。5.青少年長時間伏案寫作業(yè),，脊柱壓力大,，過早引發(fā)關(guān)節(jié)勞損。

建議白領(lǐng)群體,，一要加強鍛煉,，選擇平地進行的非負(fù)重運動，比如慢跑,、騎自行車,、游泳等；避免跳躍動作,，防止軟骨磨損和微骨折,。二要保持正確姿勢，選擇硬椅子,，腰部與椅背相貼,。三要穿暖和點，避免受風(fēng)受涼,。四要均衡營養(yǎng),，胖人要減重。五要準(zhǔn)備一雙運動鞋,，上下班途中穿著,；工作期間若感到足部疲勞也應(yīng)立即換上。六要預(yù)防上呼吸道感染,，遠(yuǎn)離類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫病,。