信息時(shí)報(bào)訊 (記者 周偉龍 通訊員 田乃偉) 進(jìn)入11月,，羊城的氣溫逐漸下降,，感冒和頸椎不適的市民增多了。對(duì)此,，醫(yī)生提醒,，進(jìn)入秋冬季節(jié)，人體的保暖非常重要,，原本就有頸椎癥狀的市民,，如果入夜不注意保暖，恐加重頸椎病情,，導(dǎo)致整日頭暈?zāi)垦,！?/p>

　　白領(lǐng)楊小姐在廣州一家出版社工作，整日的編輯工作令其患上頸椎病。最近降溫,，有一日她起床后感到大腦嚴(yán)重不適,，“暈得很，感覺呼吸都很困難,，整個(gè)肩膀以上好像凍住一樣,。”楊小姐趕忙請(qǐng)假到醫(yī)院治療，“醫(yī)生說我的肩膀受寒了,，頸椎病發(fā)作,。做了幾天治療，現(xiàn)在好很多了,，我準(zhǔn)備買個(gè)護(hù)肩保護(hù)脖子,。”

　　武警醫(yī)院骨科主任楊炎鑫介紹稱，脖子連接著我們的大腦和身體,，有承上啟下的作用,，頸椎的保護(hù)也符合熱脹冷縮的原理。“天熱的時(shí)候,，人體的血液循環(huán)會(huì)快一些,，大腦供血自然就足。天一冷,，有頸椎病的市民就會(huì)感覺呼吸不暢,，這時(shí)保護(hù)好頸椎就更重要了。”楊炎鑫提醒頸椎病患者,，夜晚睡覺一定要注意保暖,，切勿讓頸椎“感冒”，平時(shí)注意坐姿,，多運(yùn)動(dòng),，但千萬別冬泳。他指出,，“很多人認(rèn)為冬泳能提高免疫力,，但這對(duì)頸椎病患者例外，因?yàn)橛龅嚼渌@類患者的肩膀就僵住了,。”

　　頸椎病治療周期較長(zhǎng),，而且有反復(fù)發(fā)作的狀況。楊炎鑫提醒患者,，一定要對(duì)這種疾病有正確的認(rèn)識(shí),，消除恐懼悲觀心理，更不要放松警惕,。在治療上,，“目前主要是理療,、牽引，非常嚴(yán)重的才會(huì)手術(shù),，一般患者理療效果會(huì)很好,。”大多數(shù)患者通過理療，兩周左右便會(huì)排除暈吐癥狀,，加上后期的養(yǎng)護(hù)和有規(guī)律的復(fù)診,，治愈的可能性很大。他提醒,，“治療最重要的是堅(jiān)持,。有些患者治療一段時(shí)間，有效果就不來了,，其實(shí)這是不對(duì)的,。”

　　養(yǎng)成護(hù)頸好習(xí)慣

　　●抬頭挺胸地行走

　　站立或行走時(shí)抬頭挺胸，兩眼平視前方,，切忌低頭弓背,；有條件者可配備護(hù)頸枕。

　　●工作時(shí)偶爾后仰

　　長(zhǎng)期低頭工作者可養(yǎng)成每15分鐘抬頭后仰一次的習(xí)慣,，適當(dāng)擴(kuò)胸,、聳肩等。

　　●活動(dòng)時(shí)別猛回頭

　　回頭轉(zhuǎn)頸不要過急,、過猛,；不要大角度扭動(dòng)脖子，“咔咔響”只能帶來一時(shí)痛快,，但長(zhǎng)此以往，頸椎的小關(guān)節(jié)會(huì)松動(dòng),，加劇病情惡化,。

　　學(xué)學(xué)

　　頸部保健操

　　支撐頭部：坐直，身體前傾,，將肘部放在桌子上,，用手掌托住額頭，保持3~5分鐘,。

　　抬升運(yùn)動(dòng)：坐直,，雙手放到椅子邊緣，支撐身子,，腿部向上抬高,，保持5秒鐘。

　　收縮肩部：坐直,，伸直脊椎,，雙手放到腿上,，同時(shí)雙肩向后靠攏，保持15秒鐘,。