睡覺(jué)手麻的現(xiàn)象，相信很多人都有過(guò),，我們一定要重視起來(lái)，因?yàn)樗锌赡苁悄撤N疾病的預(yù)示,。

睡覺(jué)手麻四大原因

血管因素。當(dāng)我們坐久時(shí),，會(huì)引起下肢麻木,，當(dāng)手放的姿勢(shì)不對(duì)時(shí)，也會(huì)感到麻木,。因?yàn)楫?dāng)血管受到壓迫時(shí),，肢體部分缺血，引起麻木,，等一下解除了壓迫,，血液流過(guò)去，則有鎮(zhèn)痛感,。

神經(jīng)因素,。神經(jīng)內(nèi)有軸漿流動(dòng)，當(dāng)神經(jīng)受到壓迫時(shí),，軸漿流動(dòng)受阻礙,，亦會(huì)引起手麻。

腦因素,。當(dāng)腦部出問(wèn)題如中風(fēng),，大腦所支配區(qū)域會(huì)出現(xiàn)麻木、無(wú)力等癥狀,。

全身因素,。長(zhǎng)期血脂過(guò)高，易引起血管壁硬化,，血液黏稠,，血流變慢,，細(xì)胞所得到的氧氣養(yǎng)料減少,，導(dǎo)致麻木,。

兩招預(yù)防睡覺(jué)手麻

調(diào)整睡姿。睡覺(jué)偶爾手麻不需要太擔(dān)心,，應(yīng)該是壓到手臂導(dǎo)致血流不通暢而導(dǎo)致,。針對(duì)以上情況，可以在晚上多按摩手臂,，或是調(diào)整為一個(gè)較為舒服的睡姿,。

換枕頭?？梢蕴暨x一個(gè)高度適合的枕頭,，枕頭需要平，讓頸部枕在枕頭上,，讓血液流暢,。

做“夾脊”動(dòng)作可有效緩解

中醫(yī)把五臟六腑比喻成蓄電瓶，把經(jīng)絡(luò)比喻成導(dǎo)線,，而督脈就像人體的“發(fā)電廠”,。刺激督脈，可疏通經(jīng)絡(luò),，對(duì)五臟六腑有好處,。有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法：夾脊。

方法：坐在椅子的前三分之一的地方,，兩只手放在身后,，以支撐身體，上半身微向上拱起,，會(huì)感覺(jué)到后背發(fā)緊,，兩肩用力向后夾，讓后背更緊張一些,，有輕微酸痛感,，堅(jiān)持10~30秒，然后放松10秒,，反復(fù)做10次,。

有空的時(shí)候做一下，不但頸椎好了,，腰椎跟著受益,，疲勞狀況也會(huì)得到大大的緩解。