【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】早餐是一天中最重要的一餐,，它為新的一天提供能量,。吃好早餐的關(guān)鍵就是均衡飲食,。法國(guó)健康雜志《TOP SANTE》馬上教你健康吃早餐，元?dú)鉂M滿迎接每一天!

經(jīng)過(guò)一夜的消化和睡眠,，早晨人體已經(jīng)開(kāi)始消耗能量?jī)?chǔ)備,。為了避免上午的疲憊感和低血糖，早上一定要吃早餐,。一份營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐應(yīng)該包括一杯無(wú)糖熱飲,、一份全麥面包,、一份無(wú)糖乳制品和適量水果,。

這樣一份早餐能夠提供充足的營(yíng)養(yǎng)和維生素，讓你直到午餐時(shí)間都能量滿滿,。(實(shí)習(xí)編譯：聶清揚(yáng) 審稿：王莉蘭)