管好情緒防心梗

“心梗病人是最經不起大喜大悲的,?！北本┌藏戓t(yī)院心內科主任醫(yī)師劉梅顏指出,，情緒是引發(fā)或加重心臟病的重要因素。對于那些有心腦血管疾病的老人,，過悲過喜激動過度,，容易突發(fā)心梗。

春節(jié)期間,，人們容易受到歡樂氛圍的感染,，一激動就容易發(fā)生急性心理應激反應，引發(fā)或加劇左心室壁的功能異常,。如果興致來了,，上了牌桌，一輸一贏,，一悲一喜,，尤其對于那些本身就有心臟病的患者而言，就更容易會誘發(fā)心梗,。

劉梅顏提醒,，如果本身有冠心病的中老年人，年關里一定要管好自己的情緒,，快樂,，適度就好,，不妨獨自靜處；煩事,，少掛心,，不妨跟人也吐槽一下，讓心情保持一個相對平和的狀態(tài),。在飲食方面,，要少吃肥甘厚味的油膩食物，不可暴飲暴食,。

“家里不要忘了常備一些心腦血管急救藥物,。”劉梅顏提醒,，一旦出現頭暈,、胸悶、胸痛,、心慌,、氣短等典型癥狀，以及胃痛,、牙痛,、肩背痛、咽喉痛,、神志淡漠,、惡心嘔吐這類非典型癥狀都要引起足夠的重視，提前備好藥,。

防流感居家每天要消毒

來自國家流感中心的數據表明,，全國報告的流感暴發(fā)疫情起數顯著高于往年同期，其中多數為乙型流感導致,，占流感比例近一半,，中招最多的是兒童。

北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張曉梅介紹,，今年的流感是乙型流感,、甲型H3N2和甲型H1N1流感病毒共同流行。此次流感覆蓋范圍廣,，涉及各個年齡段,，大家重在預防，家里隨時保持通風,，飲食清淡多喝水,，盡量不要去人多的地方,，適時加減衣物,。在公共場所,，最好不用手接觸眼睛和鼻子，防止病毒傳入體內,。對付流感,，預防的關鍵是勤洗手。

北京市疾控中心《流感病例家庭消毒指南》提示,，病人使用過的物品及生活的房間環(huán)境每天要進行消毒,。其中地面用含氯消毒液消毒，配制方法是：某含氯消毒液有效氯含量為5%,，配制時取1份消毒液,，加99份水。用抹布或拖布蘸取消毒液擦拭,，消毒作用時間應不少于15分鐘,，然后再用清水擦拭，去除殘留消毒劑,。

除了洗手和消毒,，張曉梅主任還推薦了一服流感的預防方：金銀花5克、大青葉5克,、麥冬6克,，加熱水泡水，當茶飲,，每天一劑,。注意脾胃虛寒容易腹瀉的人少用。

保暖防止慢阻肺發(fā)作

“慢阻肺冬季易發(fā)作,，跟流感高發(fā)有很大關系,。預防發(fā)病，最重要的是預防感冒,，注意保暖,。”北京朝陽醫(yī)院呼吸內科主任林英翔表示,，一定要將預防感冒擺在第一位,。一般秋冬季都建議老人打流感疫苗，而如果是65歲以上呼吸功能不好的老人,，則建議另加打肺炎疫苗,。

臨床上，慢阻肺的患者常會走進以下誤區(qū),。林英翔強調,，“首先，用藥不規(guī)律,。有些病人認為癥狀好了就可以停藥,，這樣其實十分危險,，很容易反復發(fā)作，一停藥,，出現咳嗽,、氣短等情況的有很多?！逼浯?，由于一些呼吸疾病是合并感染的，患者覺得必須得服用抗生素,，這也是不對的,。像慢阻肺，45%都是由病毒感染引起的,，根本不需要吃抗生素,。

此外，一些有缺氧或呼吸衰竭癥狀的慢阻肺病人,，認為吸氧易“氧中毒”,，林英翔提醒，對于慢性呼衰的病人來說,，吸氧是治療手段,，需在藥物治療的基礎上長期吸氧治療。氧療時間至少半年以上才能看出效果,。還有,，在有效的藥物治療基礎上，合理的運動康復對疾病有好處,。慢阻肺患者運動時間20~30分鐘左右即可,。運動方式提倡慢走，或速度稍快的走路,，打太極拳,、游泳等。

喝酒喝出的急性胰腺炎

說起長期飲酒的傷害,，估計普通老百姓也都能說上幾個：酒精性脂肪肝炎,、急性胰腺炎、壞死性胰腺炎,、中毒型腦病等,。

首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院疑難肝病及人工肝中心主任醫(yī)師趙國慶說，有些高血壓患者過量飲酒后會使血管收縮得更緊張,，血壓升高得更明顯,，從而引起嚴重的腦出血。

做了肝臟科大夫就會體會到，在酒精面前,，我們的身體是如此的脆弱,。“酒精進入人體會從乙醇變成乙醛,，乙醛對肝臟的傷害是比較大的，而身體的胰腺本身就比較脆弱,，乙醛對其傷害性將會更大,。”趙國慶介紹,，“長期飲酒的患者到醫(yī)院做B超,、核磁的話，多數會發(fā)現患有酒精性脂肪肝,，如果不加控制,，繼續(xù)過量飲酒就會進展成酒精性肝炎，接著就是酒精性肝硬化,。也就25年~30年時間,。”

“在酒桌上學會站在健康的角度拒酒,?！壁w國慶介紹，對于一些有基礎疾病的人來說,，可以大方地跟他人說自己患上了某種慢性病,，如糖尿病、尿酸高,、胃潰瘍,、高血壓、冠心病,、肝炎等,，現在慢性病的發(fā)病人群很高，在酒桌上必要時可拿出藥瓶,，要一杯白開水,，喝上一口，是不錯的拒酒的理由,。

冬季路滑防骨折

“數九寒天,，骨科疾病發(fā)病率呈高發(fā)趨勢，主要集中在骨折,、扭傷,、頸腰痛和關節(jié)病等。”中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨關節(jié)科主任醫(yī)師桑志成在介紹最近門診情況時,，如是說,。

最近多地出現大雪天氣，即使沒有下雪的地方,，天冷路面也容易結冰,，這對于老年人來說，無疑會帶來很多不便,，有可能就是出門遛彎的功夫,，就摔倒了，出現意外,。

“對于老年人來說,，摔倒往往不是韌帶扭傷這樣簡單?！鄙Ｖ境山榻B說,，“60歲以上老年人罹患骨質疏松的概率超過20%，女性還會更高,。這些腿腳不靈便的老年人若不小心摔倒,，除骨折外有的甚至還需要進行髖關節(jié)置換等手術?！?/p>

桑志成建議老年人多穿低跟鞋,、運動鞋等來預防摔倒。另外,，還要記住走路防跌倒攻略：1,，雙手不能插在口袋里！雙手在外面可以保持平衡,，萬一跌倒可以用手撐著,，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理,，預后也比較好,。2，走路時身體略向前傾,，如滑雪狀,。3，走路時兩腳分開,，與肩同寬,。這樣底盤大，重心穩(wěn),。4,，走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。（劉玫妍 呂 霖 梁 緣 毛圓圓 董穎鈺）