催婚的 想跳槽的 寫總結(jié)的……“年關(guān)焦慮癥”，你有嗎,？

2018年“余額”不足30天,，離春節(jié)也越來越近,，對于職場上的不少人來說，卻是最忙碌的時候,。隨著新年的臨近,，節(jié)日氣氛越來越濃，人們的心情卻因此更加焦慮了,。年終總結(jié),、工作指標未完成、跳槽的壓力,、團聚時親朋間的比較……種種壓力讓人喘不過氣來,。年關(guān)焦慮癥日漸明顯，為此,，心理專家提醒,，要找到焦慮的原因，進而找到解決的辦法,。

每年的12月都“不好過”

家住江北區(qū)的王先生直言,，每年12月都有些“不好過”?！耙坏侥甑?，就總感覺各種各樣的事情鋪天蓋地地來?！蓖跸壬谥貞c工作已五年,，在他的印象中，12月在工作上總會被各種各樣的總結(jié)壓得喘不過氣,?！熬驮谧罱恢埽倚枰鲆粋€關(guān)于銷售業(yè)績方面的總結(jié),，光是各種各樣的資料就有將近一百頁,，我需要的就是把它們歸納成三四千字的內(nèi)容?！?/p>

王先生說,，這種工作每年都會去做，本以為自己會形成習慣,，但卻還是一到年底就慌里慌張,。“可能自己心里也是覺得一年都要結(jié)束了,，應該放輕松才對,，沒想到反而工作更多。”他告訴記者,，不僅自己有些焦慮,，身邊不少同事也是如此，尤其是那些至今還沒有休年假的,?！八麄儽鞠胫弥詈笠粋€月能夠出去散散心，沒想到卻因為年底各種瑣碎的事情,，而導致旅行計劃徹底泡湯,。”

面對年關(guān)焦慮,，王先生有自己的一套調(diào)解方法,。“加班在所難免的時候,，如果做工作做到心情煩躁了,，那就最好停下來休息一下?！蓖跸壬f,，如果在負能量滿滿的情況下繼續(xù)工作，容易犯各種各樣的錯誤,。不如出去散散步,，玩一玩游戲，讓心情平復下來,。他認為，如果沒有“年底”這個前綴,，這些工作放在平時,，也不會有太多焦慮。

想要跳槽,，卻有些迷茫

“以前還沒有過年關(guān)焦慮的情況,，但今年確實有一點?！奔易∮灞眳^(qū)的朱先生告訴記者,，這份焦慮究其原因，就是對未來的一種迷茫,。

今年34歲的朱先生是一家服裝公司的銷售經(jīng)理,，隨著孩子到了上學的年齡，生活壓力也大了不少,?！拔掖蛩愀赏杲衲辏蛽Q個工作，希望工資能高一些,?！敝煜壬睦镆裁靼祝@話嘴上說得輕松,，可是真的要換一個陌生的工作,，確實會擔心做不好。他身邊的正反案例都有,，如何討一個更好的生活,，在這個年底困擾了他很久。

朱先生將換工作的想法告訴給了身邊的家人和朋友,，沒想到大家的看法讓他更加焦慮,。因為親朋好友的意見也都不統(tǒng)一，有的建議他繼續(xù)在現(xiàn)有崗位上再干干,，有的則建議他“樹挪死,，人挪活”。

眼看春節(jié)臨近,，是否跳槽著實讓他困擾了很久,。要跳槽的話，現(xiàn)在就要著手準備,；但如果不跳槽,，目前的工作狀況又確實不那么滿意，難以有新的突破,?！凹胰说挠^點都這么矛盾，我確實更加焦慮了,?！?/p>

心理專家

▲

明白為何憂慮，然后對癥下藥

重慶明亮心理咨詢所所長,、高級心理咨詢師邱駟告訴記者,，對于年關(guān)焦慮癥的問題，當事者一定要明白自己到底憂慮在哪些地方,，然后對癥下藥,。

年關(guān)焦慮癥，無外乎出現(xiàn)在這些方面,。過年回家,，看父母、各種應酬自然少不了,。對于有經(jīng)濟壓力的人,，在面對這些應酬,、走親訪友時，一定要結(jié)合自身的能力,，量力而行,。否則，當應酬成為了負擔,，自己只會愈發(fā)焦慮,。

對于年末打算跳槽的人們來說，往往會覺得現(xiàn)在的工作走也不是留也不是,，對未來的工作則又擔心不適應,，這時就需要深入地去了解自己的工作和打算跳槽的工作了。這不僅要看企業(yè)發(fā)展的前景,，還要結(jié)合自身的條件去做,，而不是看到別人怎么樣就人云亦云。這樣只會永遠羨慕別人,，而無法走自己的路,。

本報記者 錢也