美國芝加哥拉什大學醫(yī)學中心進行的一項研究表明，盡管認知能力會隨著年齡增長自然衰退,，但每天吃一份（約100克）綠葉菜將有助保持記憶力和思考能力,。

研究人員招募了平均年齡81歲的1068名志愿者,，讓他們從2004年開始堅持填寫“飲食頻率調(diào)查表”,，對他們食用綠葉菜的頻率進行統(tǒng)計,。此項研究開始時,，全部受試者均未患老年癡呆癥,。根據(jù)攝入綠葉菜頻率的不同,，受試者被分為5組，定期接受記憶力和思考能力測試及認知評估對比,。結(jié)果表明,，雖然所有人在思考能力和記憶力測試中的得分平均每年以0.08個單位的速度下降，但在10年里,，食用綠葉菜頻率最高的一組人的下降速度比最低的一組人慢,，二者差異相當于11年的年齡差距。即使將酒精,、鹽分,、高血壓、肥胖,、教育水平等其他影響大腦健康的因素考慮在內(nèi),，這一結(jié)果也同樣有效。

研究作者,、拉什大學營養(yǎng)流行病學家莫里斯說：“老齡化社會亟需有效預防老年癡呆癥的策略,。在每天的菜譜中添加一份綠葉菜，是改善大腦健康簡便易行的辦法,?！?（王曉雄）