(華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 吳 艷)過(guò)量飲酒本傷人,，加了枸杞變成枸杞酒就是壯陽(yáng)的“養(yǎng)生酒”了?可樂含糖量高,，加姜絲煮煮就能防治感冒?餅干油脂,、含糖高,，加了猴菇就是“健康餅干”?然而,，事實(shí)并非如此,。

枸杞泡酒壯不了陽(yáng)

枸杞里含有維生素A、類胡蘿卜素等保健成分,，還有人說(shuō)枸杞中含有的黃酮類物質(zhì),、枸杞多糖等有助壯陽(yáng)。其實(shí),，一般來(lái)說(shuō),，1500克白酒中才會(huì)放250克枸杞。本來(lái)枸杞中的這些保健成分就有限,，再加上這些成分在酒中的浸出率并不是特別高,，最終真正能起到的“養(yǎng)生”作用幾乎可以忽略。唯一可以安慰的就是,，過(guò)量飲酒傷肝,，而枸杞在一定程度上有護(hù)肝的作用，能減小酒精對(duì)肝臟的傷害,，順便增加一點(diǎn)枸杞的香味,，其他的作用幾乎沒有，也不過(guò)是愛喝酒者退而求其次的辦法,。

姜絲可樂治不了感冒

感冒了?煮點(diǎn)姜絲可樂喝吧!可是,，你別忘了，可樂是高糖飲料,，喝多了容易導(dǎo)致齲齒,、肥胖和高血糖等問題，甚至?xí)l(fā)骨質(zhì)疏松,，它的里邊并沒有可緩解感冒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。即使很多人感覺姜絲可樂確實(shí)對(duì)緩解感冒起作用，也是其中姜肉的功勞,，因?yàn)榻獙儆跓嵝?，可以?qū)寒，對(duì)治療風(fēng)寒感冒有一定作用,。因此,，與其喝姜絲可樂,，還不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝,，對(duì)于風(fēng)寒感冒還是有一些緩解作用的,，若是風(fēng)熱感冒，不僅不能緩解,，或許還會(huì)加重,，所以不能亂喝姜茶治感冒。

猴菇餅干高熱量

高糖,、高油,、高熱量，這是大多數(shù)餅干的特點(diǎn),。猴頭菇在醫(yī)學(xué)上有猴菇菌片可用于“益氣養(yǎng)血,、固正培本”的說(shuō)法，不過(guò)這是藥用,，和餅干中添加的猴菇并不同,，而且猴菇餅干中猴菇的成分只有百分之十幾，從配料表也能看出一些端倪,，配料表的排序是：小麥粉,、白砂糖、牛油,、猴頭菇……排在第二位和第三位的都分別是糖和油脂,，也就說(shuō)明除了餅干的主原小麥粉外，白砂糖和牛油的含量是最高的,，而且還是動(dòng)物油脂,，注定仍然是高糖、高油脂的餅干,，算不上健康的零食,。

蔬菜干是用油炸過(guò)的

大多數(shù)果蔬，如果直接晾曬的話,，可能會(huì)在其還沒有完全變干之前,，往往就先壞掉了。因此,，我們現(xiàn)在能買到的果蔬干,，大多是經(jīng)過(guò)特殊的加工處理過(guò)的，而且這種果蔬干吃起來(lái)的口感往往是既甜(尤其是果脯等)又咸,，而且一咬還脆脆的,。了解其加工工藝就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在制作果蔬干的過(guò)程中,，一般都會(huì)將果蔬過(guò)油或者油炸,。而且配料表中也會(huì)標(biāo)注有麥芽糖,、食用油等成分。此外,，還要留意鈉的含量,，如果是高糖、高油,、高鈉的果蔬干,，就放棄吧，遠(yuǎn)不如直接吃果蔬更健康,。