著名作家葉辛的家在上海青松城附近,，筆者去采訪，推開虛掩的房門,，葉辛正在書桌前,，手持毛筆懸肘寫毛筆字,，不一會兒，一幅“流水不腐,，戶樞不蠹”的條幅寫成了,。葉辛說：這種懸肘練毛筆字，類似于一種保健操,，能梳理人體氣血,，促進健康，此方法我堅持了10多年,，收效甚好,。

葉辛是從下鄉(xiāng)知識青年成長起來的著名作家，近40年時間里他寫作出版了《蹉跎歲月》,、《家教》,、《孽債》、《恐怖的颶風(fēng)》,、《三年五載》,、《華都》等50多本書。其中《孽債》,、《蹉跎歲月》,、《家教》被改編成電視劇，引起全國轟動,，榮獲全國優(yōu)秀電視劇獎,。葉辛創(chuàng)作的許多文學(xué)作品都以下鄉(xiāng)知青為題材，因此有“知青時代司馬遷”的美譽,。而今他是中國作協(xié)副主席,、上海市作協(xié)副主席。

葉辛十分重視自身的身體健康,。他家訂了10多種報紙,，報紙一到，凡有健康的版面總要瀏覽一番,。電視臺的醫(yī)藥節(jié)目也是他所愛,。葉辛說，只有健康的體魄,，人生才能有所作為,。老是生病,、弱不經(jīng)風(fēng)的人，哪能干好工作,，挑好革命的擔(dān)子呢,？

堅持每天懸肘練毛筆字。葉辛每天都要站在書桌前懸肘練毛筆字,，每次30至45分鐘,。每次練字下來，背上便微微出汗,。葉辛說：宋朝詩人陸游喜愛書法，在鑒賞林和靖作品時說：方病,，不藥而愈,。方饑，不食而飽,。把書法當(dāng)藥和糧食,，足以證明書法對人身心健康之功效。現(xiàn)代一些醫(yī)學(xué)專家在研究得出可使人長壽的20種職業(yè)中,，書法名列榜首,。“練書法時,，必須排除雜念,，凝神靜氣，物我皆忘,，通過科學(xué)的指法,、臂法、腕法,、身法有機地將點畫輸送到字的結(jié)構(gòu)中,。書寫狀態(tài)會激活大腦神經(jīng)細胞，使全身氣血通融,，手臂和腰部的肌肉得到扭轉(zhuǎn)和鍛煉,，達到強身健體之功效?！薄拔覈簧贂嫾叶己荛L壽,，齊白石、黃賓虹,、何香凝,、章士釗均享壽90歲以上，百歲以上的則有朱屺瞻,、蘇局仙,、孫墨佛等,。”

加強對飲食的控制,，也是葉辛一項重要保健措施,。飲食上有張“金字塔”表,，人對各種主糧,、肉類蔬菜,、水果每天應(yīng)攝入多少都有明確規(guī)定,。“我把這張表交給我的妻子,，請她在買菜、烹調(diào)時加強‘協(xié)調(diào)’與‘掌控’,?！逼綍r葉辛飲食堅持多樣性,，粗細結(jié)合，葷素搭配,，力求清淡,，每餐七八分飽,，反對暴飲暴食,。

葉辛還嚴(yán)格執(zhí)行生物鐘,。每天何時起床,，何時膳食,，何時工作,，何時休閑,，他都有較嚴(yán)格的時間規(guī)定,?！翱贪宓纳钭飨⒅贫仁侨梭w健康的重要基石,，我深信不疑。如果生物鐘被打亂,，人的生活雜亂無章,，人體的免疫力就會嚴(yán)重下降,，會隨時隨地染上疾病,，因此對生物鐘要有一種敬畏的心理，不能違反,。”他還堅持每周散步三次以上,，每次不少于40分鐘,。

加強體檢是防范疾病的有效方法,。葉辛每年都做一次體檢，一旦發(fā)現(xiàn)有的指標(biāo)稍偏高,，就適當(dāng)調(diào)整自己的生活方式,，促其指標(biāo)下降。平時對小毛小病也很重視,，身體不適就去看病,，不硬撐，不諱疾忌醫(yī),?！八渍Z說：千里長堤可毀于螻蟻之穴。對小毛小病不重視，任其發(fā)展會變成大病,、惡疾,，后果不堪設(shè)想，這是需要防范的,?！比~辛說,。

葉辛有個幸福之家,，妻子王淑君是當(dāng)年同在貴州插隊時的知青。他們唯一的兒子葉田從華師大傳媒專業(yè)讀完研究生后，在上影廠當(dāng)了一名導(dǎo)演,，創(chuàng)作、攝制的片子，有的還獲了獎,。這個三口之家,，互相關(guān)愛,，和睦融洽,，令人羨煞,。葉辛說,，良好的家庭氛圍是健康的重要因素,，每日開開心心，生活溫馨,，人才能健康長壽,。

葉辛除有不少各界的朋友外，特別喜歡與當(dāng)年下鄉(xiāng)的知青們交朋友,，他的通訊錄中有不少知青的聯(lián)系方式,。他說，我們有共同的經(jīng)歷,，共同的情感,，回憶起那段崢嶸難忘的歲月，總有說不完的話,，講不完的故事,，真是好開心啊,！

2016年在當(dāng)?shù)卣闹С窒?，葉辛文學(xué)館在浦東新區(qū)書院鎮(zhèn)落成。葉辛文學(xué)館通過實物,、圖片,、書籍、手稿等,，展示了葉辛從一位知青成長為一位著名作家的歷程,，系統(tǒng)地反映了葉辛對于文學(xué)的追求和熱情。葉辛說,，這個文學(xué)館不僅留下了我成長的足跡,，也是對當(dāng)年數(shù)以千萬計的知青在農(nóng)村廣闊天地里磨煉意志、鍛煉成長的一種肯定,，我感到很欣慰,。（祝天澤）