相信很多朋友都不知道，氣虛是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候，下面我們就一起來了解下氣虛體質(zhì)的一些相關(guān)知識吧,。

什么是氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時,，易出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)，常表現(xiàn)為語聲低微,，形體消瘦或偏胖,，面色蒼白，氣短懶言,，精神不振,，體倦乏力，常自汗出,，動則尤甚,，舌淡紅，舌邊有齒痕,，苔白,，脈虛弱，因各種病因而發(fā)病,，因心肺脾腎氣虛部位不同而并見不同的癥狀,，發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂,，平素抵抗力弱,，病后康復(fù)緩慢。以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總治則,，還應(yīng)針對臟腑辯證,，分別選用補(bǔ)臟腑之氣方藥。根據(jù)氣血同源理論,，適當(dāng)加用補(bǔ)血藥,。

氣虛體質(zhì)多因先天稟賦不足、長期飲食失調(diào),、情志失調(diào),、久病、勞累之后,，年老體弱引起心,、肺、脾,、腎功能損傷,，因心主血脈，肺主一身之氣,，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，因此氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動血液運(yùn)行作用減退,，體內(nèi)氣的化生不足,，機(jī)體防御外邪,，護(hù)衛(wèi)肌表，維護(hù)內(nèi)臟位置功能減退的病證發(fā)生,。

氣虛體質(zhì)有這五種類型

1,、 肺氣虛。肺主氣,，司呼吸,，外合皮毛，通調(diào)水道,。肺氣虛,，則其主宣降、司呼吸,、調(diào)節(jié)水液代謝,、抵御外邪的作用就會減弱，出現(xiàn)短氣自汗,、聲音低怯,、咳嗽氣喘、胸悶,，易于感冒,，甚至水腫，小便不利等病癥,。

2,、 腎氣虛。腎居腰府,，藏精氣,，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓,。腎氣虧虛,，失于榮養(yǎng),，見神疲乏力,，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力,，小便頻數(shù)而清,，白帶清稀，舌質(zhì)淡,，脈弱,。腎不納氣，則呼吸淺促,，呼多吸少,。

3,、 脾氣虛。脾居中焦,，主運(yùn)化,、司升清、統(tǒng)血行,。脾氣虛弱,，不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源,，癥見飲食減少,，食后胃脘不舒，倦怠乏力,，形體消瘦,，大便溏薄，面色萎黃,，舌淡苔薄,，脈弱。

4,、 心氣虛,。心主血脈，藏神明,。心氣虧虛,，不能鼓動血脈，亦不能養(yǎng)神,，故見心悸,、氣短、多汗,，勞則加重,，神疲體倦，舌淡,，脈虛無力,。

5、 陽（氣）虛,。氣虛可見面色晄白,，頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，神疲乏力,，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷,、自汗,，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白,。

氣虛體質(zhì)冬季如何養(yǎng)生,？

飲食方面：要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品,，如：小米,、白扁豆、雞肉,、紅棗,、龍眼肉、淮山,、蓮子,，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣,。氣虛體質(zhì)要緩緩去補(bǔ),，不要蠻補(bǔ)、不要駿補(bǔ),、不要呆補(bǔ),。在五臟里它有一個重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛,，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話,，此時補(bǔ)益作用沒出來，把脾胃給積滯住了,，肚子脹了,，所以要細(xì)水長流，形成一種習(xí)慣,。

生活起居方面：氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換,，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化,。所以說嚴(yán)寒酷暑,，翻風(fēng)落雨，首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人,。還有節(jié)氣的變化,，比如大寒和冬至,，應(yīng)該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候,。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候,。最苦夏,，無病三分虛的時候。所以就要注意預(yù)防：衣服的增減,、空氣的流通,、保暖、避暑等等,。氣虛的人確實要特別地注意,。

簡易方藥：可以吃一些：大棗、人參,、淮山,、黨參。（藥食兩性兼具的都可以作為保健品,。）還有黃芪,、紫河車、云苓（茯苓）,、白術(shù),、薏仁，這些藥平時可以用來煲湯,。要想緩緩進(jìn)補(bǔ),，最好的方式就是喝粥。