冬季如何進(jìn)補(bǔ),，膏方、羊肉敞著來(lái),？長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所副所長(zhǎng)夏蘇英教授提醒,，消費(fèi)者進(jìn)補(bǔ)前要查查身體，應(yīng)辯證施補(bǔ),，脾胃虛弱者應(yīng)先調(diào)理脾胃,，否則“脾胃易損，百病易生”,。

有病友常常困惑,，自己冬天吃不少補(bǔ)品，怎么流感,、支氣管炎等毛病還是趕著趟來(lái),。問(wèn)題的關(guān)鍵出在脾胃。脾胃功能正常,，消化吸收能力好,，進(jìn)補(bǔ)才有效，也就是“受補(bǔ)”。脾胃不好,、脾虛消化不良的人,，或者胃寒、肝郁之人,，隨意進(jìn)補(bǔ),，有可能消化不良，或腹痛,、腹脹,。

對(duì)于冬天不受補(bǔ)的人，進(jìn)補(bǔ)前要給脾胃一個(gè)調(diào)整的過(guò)程,，先補(bǔ)食些富有營(yíng)養(yǎng)又易消化的食物,，如魚(yú)、瘦肉,、禽蛋及山藥,、紅棗、蓮藕等食品,，豆類,、奶制品及新鮮蔬菜、水果均宜適當(dāng)多吃,。藥食兼優(yōu)的茨實(shí),、薏仁、板栗也是調(diào)補(bǔ)脾胃的佳品,。

需強(qiáng)調(diào)的是,，不同體質(zhì)的人對(duì)于飲食的要求不同。脾虛者,，中藥補(bǔ)中益氣丸,、附子理中丸可補(bǔ)益中氣，溫補(bǔ)脾胃,，配合食療,，可促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓,、茨實(shí),、山藥、豇豆,、小米等煮粥,；胃火旺盛者，進(jìn)補(bǔ)前要注意清胃火,，適度攝入苦菜,、苦丁茶等,，或用中藥清胃散等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ),；老年人及兒童,，進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃，吃點(diǎn)山楂,、白蘿卜等消食健脾和胃的食物,。(記者 楊蔚然)