據(jù)中國天氣網(wǎng)消息,，從11日開始,，北京氣溫將持續(xù)下降,，今夜明晨最低氣溫將低至-8℃,，明天最高氣溫會跌至冰點(diǎn),，迎來入冬以來最寒冷的一天,，開啟“冷凍周”序幕,。專家提示，寒冷天氣,，要注意防寒保暖,，提防四種疾病侵襲！

防感冒

引發(fā)冬季感冒的主要是鼻病毒,，這種病毒能夠很容易地被傳播開來，形成流行感冒,。感冒患者在擤鼻涕或用手揉鼻子時,，會將鼻病毒沾到手上，如果沒有徹底把手洗干凈,，那么手摸到哪里,，鼻病毒就會沾到哪里。其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品,，再不自覺地用手去揉眼睛,、摸鼻子，也會感染上感冒,。因此,，殺滅病毒是治療感冒的首要任務(wù)。

防冠心病

北京友誼醫(yī)院心臟中心副主任醫(yī)師馮文會：隨著氣溫下降,，冠心病病人應(yīng)該適當(dāng)減少戶外活動,，必須出門時最好有個緩沖過程，比如先在自家門口呆會兒,，到了樓道的門口,，再適應(yīng)一段時間，然后出門,。如發(fā)生明確心絞痛應(yīng)立即去醫(yī)院就診,，請專業(yè)醫(yī)生處理。不能自行觀察處理,，否則會失去寶貴的救治時機(jī),，危及生命。

防頸椎病

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師吳夏勃：中醫(yī)認(rèn)為,，風(fēng),、寒、暑,、濕,、燥、火是致病六因素,，其中風(fēng)寒之邪居前兩位,。頸部是人體的“要塞”，頸部充滿血管,，還有很多重要的穴位,，比如頸椎上有大椎穴、風(fēng)池穴，還有延伸到肩部的肩井穴,。因此,，冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。注意頸部保暖,，最簡單的方法就是戴條圍巾,。一條圍巾就能避免感冒，一條圍巾能消除腦疲勞,，一條圍巾還能緩解本來在冬季容易加重的高血壓病,、心血管病、失眠癥等,。

防耳病

重慶新橋醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師楊樺：一般情況下,，在天氣寒冷或由暖轉(zhuǎn)冷時最容易發(fā)生突發(fā)性耳聾，通常是單耳發(fā)病,，但也有雙耳同時發(fā)病或先后發(fā)病的,。多數(shù)病人發(fā)生在受寒、感冒,、過度勞累,、情緒激動之后。當(dāng)然喝酒過度也常有發(fā)生,。

支招：“擴(kuò)胸運(yùn)動”驅(qū)走寒冷

擴(kuò)胸運(yùn)動的取暖效果很好,冬天人體血液循環(huán)較慢,，這是許多人感覺冷的原因。因此,，當(dāng)大家在做擴(kuò)胸運(yùn)動時,，肌肉收縮擠壓靜脈，使靜脈回心血流加快,，還可增加心肺功能,，這樣對于驅(qū)走全身的寒冷可以說是立竿見影。

手指按壓也會感覺溫暖,左右手五指相對,，掌心空出,，雙手曲于胸前，雙臂要適當(dāng)緊張,，然后稍用力相互按壓,。雙手包括胳膊都會發(fā)熱，而且很舒服,。

多蹦多跳其實(shí)也可起到按摩涌泉穴生熱的作用,。