你會不會也疑惑,，為什么現(xiàn)在生活水平越來越好了,，反而越來越多女性得貧血呢？其實(shí),，貧血跟女性自身的飲食有很大的關(guān)系,，有些女性有挑食和偏食的不良飲食習(xí)慣，有些女性喜歡減肥瘦身,，為了減肥,，節(jié)食、吃減肥藥,，無所不用其極,，然而長期營養(yǎng)搭配不均會使身體缺乏鐵質(zhì)，容易發(fā)生鐵質(zhì)供不應(yīng)求的情況,，導(dǎo)致貧血,。還有的女性是因?yàn)榻?jīng)期失血過多導(dǎo)致貧血。

女人貧血的危害

1,、 貧血會導(dǎo)致神經(jīng)組織因?yàn)槿毖醵a(chǎn)生損害,，進(jìn)而使患者出現(xiàn)頭昏、耳鳴,、頭痛,、失眠、多夢,、記憶減退,、注意力不集中等癥狀。

2,、 貧血患者容易氣促,、氣短，并伴有心悸,、心率加快,。長期貧血，心臟超負(fù)荷工作且供氧不足,，會導(dǎo)致貧血性心臟病,，此時不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全,。

3,、 貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，會出現(xiàn)消化不良,、食欲減退和腹部脹滿等問題,。

4、 貧血供血不足時會讓患者皮膚變得黯淡無光，甚至形成潰瘍,。

5,、 貧血會影響女性激素分泌，從而導(dǎo)致女性月經(jīng)異常,，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多,，并多會出現(xiàn)性欲減退的癥狀。

6,、 孕婦貧血可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良,，對胎兒的智力、視力,、語言能力都有較大的影響,，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致早產(chǎn)。

貧血有什么飲食禁忌,？

1,、 盡量不要喝濃茶喝咖啡，貧血的高發(fā)人群之一就是喜歡喝濃茶和咖啡的人,，有的女性喜歡用喝茶或者咖啡的方式提神,，但是茶喝咖啡對鐵吸收有抑制作用，茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵,，咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物,，會妨礙人體對鐵的吸收。特別是經(jīng)期的女性,，最好不要喝濃茶和咖啡,。

2、 可多食用富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物,，如蛋黃,，魚肉，動物肝臟及動物血,，豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì),，植物性食物中的菠菜，芹菜,，莧菜,，番茄，黑木耳,，豆類,，葡萄，紅棗,，蘋果等含有鐵也很多,，也具有良好的防治缺鐵性貧血的作用,。

3、 可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和葉酸,，維生素存在于動物肝,，心，腎及肉,，蛋,，奶中，葉酸存在于綠葉蔬菜中,，小麥，胚芽中含量最豐富,，其他肉,，蛋，魚,，谷也都含有葉酸,。