有種月子病叫做你媽覺得是你作的。在過去,，坐月子是每個產(chǎn)婦必經(jīng)的一段過程,，人們認為如果產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期不注意生活作息或及時調(diào)補，日后有可能會出現(xiàn)一些長期的不適癥狀,。但是隨著時代的發(fā)展,，越來越多女性認為坐月子不是一種“必需品”，差不多意思意思也就行了,。母親嘴里的“月子病”只不過是一些“老做派”而已,，不存在的,。

但事實真的是這樣嗎？中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師張建平教授曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上解釋過相關(guān)問題,，一起看看張建平教授是怎么說的吧,。

產(chǎn)后這三病最常見

據(jù)張建平教授介紹，中醫(yī)理論認為,，產(chǎn)后“亡血傷津,、瘀血內(nèi)阻、多虛多瘀”,，產(chǎn)婦的身體極其虛弱,，如果此時不注重調(diào)養(yǎng)，往往會在產(chǎn)后出現(xiàn)一些健康問題,，尤以以下三種疾病最為常見,。

1、 病痙：產(chǎn)后是寫過多,，營衛(wèi)失調(diào),，腠理不固，汗出過多,，易感風(fēng)邪,。血虛則筋脈失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)邪,，便出現(xiàn)痙攣抽搐等癥狀,，致成痙病。

2,、 郁冒：產(chǎn)后失血,、多汗，以致津血虧虛,，陽氣偏亢,。此時若復(fù)感外邪，郁悶昏冒,，便發(fā)而為郁冒,。

3、 大便難：由于產(chǎn)后失血,、汗多,，津虧液耗，大腸失于濡潤,，可見大便艱難。

張建平教授表示,，盡管在臨床表現(xiàn)上會有所不同,，但其病機皆是“血虛津傷”,，所以強調(diào)產(chǎn)婦必須慎風(fēng)寒、善攝養(yǎng),，注意養(yǎng)血護津,，以防此三病的發(fā)生。

產(chǎn)后調(diào)理關(guān)鍵三階段 調(diào)好了病就少了

那么,，產(chǎn)后應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)才是最合適的呢,？南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授曾在此前的采訪中將產(chǎn)后調(diào)理分成關(guān)鍵的三個階段，并給出相應(yīng)的建議幫助大家更好地進行調(diào)養(yǎng),。

首先,，第一階段為分娩后頭三天。梁東輝教授建議此時不宜急進燉湯類食物,，因為此類食物可促進乳汁分泌,，而產(chǎn)婦此時初乳尚不十分通常，過早催乳可能會導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛感,。再者,，產(chǎn)婦飲食宜以糙米、胚芽米,、全麥面包等替代部分白米,；另外，剖宮產(chǎn)者須待腸道順利排氣后方可進食固體食物,，且宜少食多餐,。

第二階段即產(chǎn)后第二周。經(jīng)過一段時間的調(diào)理,，產(chǎn)婦傷口基本與和,，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)的跡象，此時則可以開始進補,。黑木耳,、動物肝臟、大棗,、桂圓,、蘋果、梨,、香蕉等產(chǎn)婦不妨多吃一些,。

需要特別提醒的是，產(chǎn)婦一定要注重早餐質(zhì)與量,，忽略早餐可直接影響奶水質(zhì)量,；其次，有些人認為產(chǎn)后不宜吃咸,，梁東輝教授表示非也,，她指出,，由于后出汗較多，汗腺分泌旺盛,，體內(nèi)的鹽分很容易隨汗液流失,，故適量補點鹽有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。最后需要特別強調(diào)的是,，如果對藥膳滋補方面“一知半解”,，就不要盲目進行藥膳滋補，最好應(yīng)詢問專業(yè)人士再行決斷,。

第三個階段為產(chǎn)后第三周,。此時是催奶湯料的主場時間。鯽魚湯,、豬蹄湯,、蛋花湯、排骨湯,、雞湯等,，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草,、黃芪等中藥,，催奶效果會更上一層樓。

在催乳湯上,，有人認為母雞更勝公雞,，而梁教授表示，催乳用母雞可能會導(dǎo)致減少乳汁分泌,，最好還是用公雞,，公雞的睪丸中的雄激素可對抗雌激素，對乳汁分泌有很好的促進作用,。

再者,，很多女性喝湯時不愿意吃湯料，認為說所有的營養(yǎng)已經(jīng)在湯里了,。其實,，營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，即使是煲得最久,、普遍認為最有營養(yǎng)的廣東老火靚湯,，湯里的營養(yǎng)也僅有湯料的20%左右,。因此，喝湯吃湯料,，一樣也不能少,。

月子期間食量增多,，可能讓有些媽媽覺得腸胃負擔不住，此種情況下必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助消化的藥物,，如多酶片,、乳酶生、胰酶片等,。