美國馬里蘭大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授帕梅拉·皮克醫(yī)生認(rèn)為，“某些情況下，看著母親的身體就像凝視你的未來一樣,。然而,，基因并不是全部的決定因素，你自己本身的行為也起到了重要的影響作用,?！蹦敲醋鳛橐廊荒贻p的女兒的你看到這些話，相信嗎,？

你有沒有想過為什么自己與母親竟然長出了同樣的皺紋,？或者是當(dāng)你成年時(shí)，腰圍與母親的腰圍很般配,？還有,，你也得上了困擾母親多年的關(guān)節(jié)炎……

美國某家健康專業(yè)雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了女兒的健康狀況受母親DNA影響的六個(gè)因素，以及如何矯正它們,，讓女兒們保持健康快樂,。

一、 體形

如果你有肚腩肉,，可以為此而責(zé)怪母親,。腹部有多余的脂肪與基因緊密相關(guān)。蘋果體形也對(duì)健康有害,，因?yàn)樗c患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)升高之間存在著關(guān)聯(lián),。

如何戰(zhàn)勝困難：少吃精制碳水化合物，它們會(huì)引發(fā)血糖水平激增,，造成腹部存儲(chǔ)更多的脂肪,。相反，你應(yīng)當(dāng)多食用含有膳食纖維的食物,，它們能為腸道中的有益細(xì)菌提供養(yǎng)料,。保持消化道健康能讓身體更有效地燃燒脂肪。

二,、 體適能

如果你的母親是名網(wǎng)球冠軍或田徑場上的明星,，那么你很幸運(yùn)。

美國路易斯安那州首府巴吞魯日市彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心人類基因組學(xué)實(shí)驗(yàn)室的主任克勞德·布沙爾博士認(rèn)為,，心肺耐力及其對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的反應(yīng)在很大程度上受到了遺傳因素的影響,。你可能繼承了母親所具備的強(qiáng)壯力量和靈活性，或是缺乏這兩種技能,。

如何克服困難：如果你的母親天生就不愛運(yùn)動(dòng),，那么你可能永遠(yuǎn)不會(huì)成為奧運(yùn)會(huì)參賽選手。然而,，你仍然有辦法來提高體適能水平,。不論是跑步,、游泳還是騎自行車，都要繼續(xù)做你喜歡的任何運(yùn)動(dòng),。你做得越多,，身體運(yùn)行起來就越有效率，體適能就越有可能得到改善,。你還可以加入間歇式鍛煉（如快跑與慢跑相結(jié)合）方法,。同時(shí)，不要忘記從事抗阻訓(xùn)練,，它能在增強(qiáng)肌肉力量的同時(shí),，提高身體的靈活性。

三,、 皮膚

如果你在成年期間仍然受到痤瘡的困擾,，那么可以歸咎于不良DNA,。紐約市西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)教授黛布拉·賈麗曼認(rèn)為,，痤瘡嚴(yán)重的人其皮膚通常是油性的，這是遺傳因素造成的,。它的優(yōu)點(diǎn)是能保持皮膚的滋潤光滑,。

當(dāng)談到衰老時(shí)，面部結(jié)構(gòu)起到了關(guān)鍵作用,。如果你和母親都是高顴骨,，那么你的皮膚就不太可能松弛下垂。你可以把骨頭想象為支撐皮膚的衣架,。

如何延緩皮膚衰老：運(yùn)動(dòng)起來,！加拿大麥克馬斯特大學(xué)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家在2014年發(fā)現(xiàn)，40歲以上的人如果每周至少鍛煉4個(gè)小時(shí),，那么他們的皮膚比不運(yùn)動(dòng)的同齡人看起來更健康,、更年輕。循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量也很重要,。鍛煉強(qiáng)度過高也會(huì)造成皮膚松弛下垂,。

四、 心理健康狀況

美國精神病協(xié)會(huì)的研究員蘭納·帕里克認(rèn)為,，如果你的母親或另一名近親有抑郁癥,，那么你患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2~3倍。

如何采取預(yù)防措施：有家族病史并不注定你肯定會(huì)患上這種心理疾病,。有抑郁癥遺傳缺陷的人可以提前做一些事情來減少它的影響,，如保證充足的睡眠、堅(jiān)持鍛煉和獲得足夠的社會(huì)支持等,。越早采取措施,，預(yù)防效果就越好,。

五、 生育功能

紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心生育診所的主任杰米·格雷夫博士認(rèn)為,，僅僅是因?yàn)槟愕哪赣H在44歲時(shí)生育了最后一個(gè)孩子,，并不能保證你也能做同樣的事情。有些時(shí)候,，有運(yùn)氣的成分包含在內(nèi),。

然而，研究證據(jù)表明,，母親經(jīng)歷更年期的年齡也為你的生育能力提供了線索,。發(fā)表在《人類生殖學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，與直到55歲才進(jìn)入更年期的母親的女兒相比,，45歲就停止排卵的更年期母親的年輕女兒其排卵數(shù)量隨著年齡的增長而下降得更快,。

流產(chǎn)（早產(chǎn)）也會(huì)在家族中流行。其中一個(gè)原因是一種遺傳性染色體組合（稱為平衡易位）會(huì)導(dǎo)致妊娠提前結(jié)束,。

如何先發(fā)制人：如果你的母親就懷孩子困難,，或是更年期來得早，那么你就應(yīng)當(dāng)及早尋求生育專家的幫助,。如果你的母親經(jīng)常流產(chǎn),，你也有過兩次流產(chǎn)的經(jīng)歷，醫(yī)生就會(huì)為你檢測平衡易位和其他相關(guān)的問題,，并推薦試管授精的方法,。

六、 關(guān)節(jié)

美國矯形外科醫(yī)師學(xué)會(huì)的新聞發(fā)言人雷切爾·羅德醫(yī)生認(rèn)為,，女兒遺傳母親的骨關(guān)節(jié)炎這種骨科疾病的可能性在40%~70%之間,。有很多手部骨關(guān)節(jié)炎的病例與所從事的工作崗位相關(guān)，但如果你是膝蓋和髖部患有骨關(guān)節(jié)炎,，基因的影響作用更大,。

如何預(yù)防：多余的體重會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)施加壓力，特別是髖部和雙膝,；因此,，保持健康的體重是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的重中之重。此外,，多運(yùn)動(dòng)能保持關(guān)節(jié)靈活,，增強(qiáng)支撐關(guān)節(jié)的肌肉的力量。

文/王萌