據(jù)報道,，一名43歲IT從業(yè)人員,，2014年確診中度抑郁強迫混合障礙，2016年復(fù)發(fā),。據(jù)悉,，2014年,，他被確診為中度抑郁強迫混合障礙，經(jīng)治療后痊愈康復(fù),?？墒菦]想到，2016年抑郁癥再度復(fù)發(fā),。藥物的副作用讓他雙目呆滯,、行動遲緩，“像是變了個人”,。查閱大量資料后,，他開始通過跑步來尋求治療。直到現(xiàn)在,，他現(xiàn)在也愛上了跑步,，沒有了當(dāng)初被逼迫的感覺。每天按時按點,，很有儀式感地?fù)Q上跑鞋和衣服,，每完成一次“半馬”或“全馬”，他喜歡在自己的微信朋友圈“打卡”,，然后吸引一眾人點贊,，“很有成就感”。

其實,，不僅報道中的IT男子嘗試用跑步對抗抑郁癥,，連萬科前副總裁毛大慶也曾被報道通過跑步治好了抑郁癥。對于抑郁癥,，或許有人還停留在“心情不好”,、“自我矯情”等認(rèn)知，由于人們對抑郁癥的不理解,，以及患者自身病恥感的糾纏,，往往導(dǎo)致抑郁癥患者不愿意就診，以致難以治愈,，甚至惡化造成悲劇,。暨南大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科與睡眠醫(yī)學(xué)中心主任潘集陽教授說，正視抑郁癥是非常重要的,，抑郁癥患者應(yīng)得到正規(guī)醫(yī)學(xué)治療,，目前國外治療方法中，大部分患者接受藥物治療,，部分患者接受行為認(rèn)知治療（CBT）,。

專家推薦兩大方法治療抑郁癥

為防止抑郁癥患者走向自殺的悲劇,，發(fā)現(xiàn)身邊有人得了抑郁癥，應(yīng)該如何治療呢,？潘教授表示,，抑郁癥治療可根據(jù)導(dǎo)致疾病的外因和內(nèi)因進行分析。內(nèi)因主要是大腦神經(jīng)生物學(xué)的缺陷,，這是遺傳易感性,。若有外因，則就可以自己調(diào)節(jié)了,。比如光線可以影響人的心情,，家人可以讓房屋的光線變亮，盡量與外界亮度吻合,，這可以提高個人的警覺性,。其次可聽音樂進行調(diào)節(jié)，但具體要聽什么音樂有受到個人喜好,，文化,、教育程度背景，如有些人本身不喜歡聽音樂,，囑其聽音樂可能會讓其心情更差,。運動和旅游也是可以調(diào)節(jié)抑郁情緒的方法，當(dāng)然還要看患者個人的意愿,，若是患者本身就不喜歡旅游和運動,，強迫患者只會適得其反。因此,，不管是家屬,、朋友還是老師，都應(yīng)站在病人的角度著想,。

“至于藥物治療,，一般用5-羥色胺再攝取阻斷劑，其原理就是在大腦兩個神經(jīng)元之間有突觸間隙,， 5-羥色胺遞質(zhì)缺乏會導(dǎo)致抑郁心情,，藥物則阻斷突觸間隙5-羥色胺遞質(zhì)再吸收提高情緒。第二類藥物是雙重抑制藥物,，即5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取阻斷劑,，這是針對提高患者突觸間隙5-羥色胺的濃度和去甲腎上腺素的濃度二提高情緒；第三類藥物與多巴胺系統(tǒng)有關(guān),，多巴胺與人的心境,、快感緊密相關(guān)；第四類主要作用于生物節(jié)律的受體,，叫M1,、M2,，主要通過改變受郁體，使生物節(jié)律發(fā)生改變,，從而達(dá)到治療抑郁的目的,。”

出現(xiàn)抑郁一定要吃藥嗎,？

潘集陽主任醫(yī)師還提醒我們，診斷抑郁癥,，必須符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)（心境低落,、興趣喪失）和嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)（社會生活受到影響）至少已持續(xù)2周。所以說,，并非一出現(xiàn)抑郁就要吃藥,，如果只是短暫的抑郁情緒，并非抑郁癥,，可通過多出門鍛煉,，和老朋友聚會的方式改善心情，旅游是緩解抑郁情緒的一種不錯方法,。出現(xiàn)情緒抑郁超兩周應(yīng)該到醫(yī)院心理科就診,，由專業(yè)醫(yī)生判斷如何治療。