根據(jù)最近佛山市南海區(qū)民政局公布的數(shù)字，目前南海有百歲老人132名,，最長壽的老人為111歲,。其中,，還有一對長壽夫妻來自九江鎮(zhèn)河清四村,，丈夫潘德時和妻子何愛均為101歲。夫妻兩人甜蜜攜手走過70多載,，一起跨越一個世紀,。他們的長壽和愛情保鮮的秘訣是什么？重陽節(jié)當天記者來到了兩位老人居住的地方探訪看到,，現(xiàn)在的潘德時,，最樂于在祠堂前幫人尋“根”；而何愛仍有一頭長長的黑發(fā),，平時愛好打麻將,，而規(guī)律的作息和平和的心態(tài)，正是他們健康長壽的秘方之一,。

出生時間：

潘德時：1915年11月20日

何愛：1916年1月5日

幸福：

四代同堂自己操辦三餐

昨日早上九時,，記者來到九江鎮(zhèn)河清四村時，潘德時和何愛在孫子的陪同下,，早早便守候在村口,。留著黑發(fā)小長辮子、身材嬌小的何愛微笑著和記者聊起了天,，而潘德時雖然耳朵不靈,，但是思維依舊清晰，他對著記者大聲說：“我耳朵不好啊,，聽不清楚了,，千萬不要介意啊,！”隨后,，兩名老人領(lǐng)著記者來到了他們的家。

兩名老人住的舊式老屋雖然不大,，但是里面收拾得非常整潔,。何愛說，雖然與子孫對門而居,，但除了冬裝需要子女幫忙換洗外,，兩位老人的衣食住行從來無須他人操心。一日三餐,，都是何婆婆一個人操辦,，無論是買菜、燒飯,、洗碗還是其他工序,，她都能輕松搞定。今年上半年,，九江鎮(zhèn)居家養(yǎng)老服務(wù)項目志愿者曾來到潘德時,、何愛夫婦家中，計劃為兩位老人提供免費打掃衛(wèi)生、陪聊天的服務(wù),，不過都被何婆婆婉拒了,。

何愛告訴記者，他們之前住的房子離這里有好幾百米,，后來為了和子孫們更近一些,，所以才搬到了這里?！拔覀儼岬浆F(xiàn)在這個房子并不算太久,。”何愛說,。記者追問她這個房子住了多久,，何愛想了想回答：“應(yīng)該有20年左右吧?！?/p>

現(xiàn)在,，潘德時和何愛是四代同堂，家族里有4個子女,、7個孫,、2個曾孫。最大的女兒73歲,，最小的曾孫才剛滿1歲,。

相識：

花轎迎娶愛情細水長流

對于自己結(jié)婚的具體時間，潘德時和何愛都表示,，因為年代過于久遠,，那個時候也并不一定要領(lǐng)結(jié)婚證，他們早已忘記了,。不過根據(jù)何愛的描述,，她結(jié)婚的時候還沒有到30歲，而且是抗日戰(zhàn)爭基本結(jié)束之后,，應(yīng)該是在1945年前后的事情,。

何愛說，她是河清隔壁的鎮(zhèn)南石龍村人,。在那個傳統(tǒng)的年代,，婚姻都是父母之命、媒妁之言,。在結(jié)婚前,，她只是在父母和媒人的引見下見過丈夫兩面?！拔揖陀浀卯敃r覺得他很老實,，樣子帥不帥真的不記得了,。”何愛笑言,，最讓她印象深刻的是丈夫用花轎迎娶自己過門。

結(jié)婚后,，兩人都忙于各自的工作,。后來，潘德時在生產(chǎn)隊里放牛,，何愛做的農(nóng)活更多,，摘桑、砍蔗,、割草,，幾乎什么都干。何愛說,，他們最開心的事情就是到九江墟里去玩,。“當時的九江有小廣州之稱,，很多人都會在那里交易,，能夠看到很多新鮮的東西?！?/p>

“自從我認識家公家婆以來,，很少看到兩人吵架?！迸说聲r的大媳婦告訴記者,。當記者向何婆婆問起愛情保鮮的關(guān)鍵時，心直口快的何婆婆說：“哪有什么秘訣,，就是踏踏實實將日子過好,。”

相處：

各有所樂幫同胞尋“根”

不同于一般的夫唱婦隨,，潘德時和何愛兩人都有自己的愛好和習慣,，且兩人各有所樂、互不干擾,。90多歲的時候,，潘德時的身體還非常健康，平時會在自己的小菜園里種瓜種菜,，挑水施肥全部自己一手包辦,。而何愛則不太喜歡到處走，她早上會準時6時起床,，自己煮好白粥,，和丈夫一起吃完早餐后，就會到村里散步，再到附近市場買好一天的飯菜后,，回家煮菜,、看電視。

到了近幾年,，兩夫妻又各自找到了“精彩”,。“我們村里經(jīng)常會有一些港澳同胞到祠堂里認祖歸宗,，他耳朵還靈時,，就會自己找人、翻族譜,，現(xiàn)在耳朵不好了,，他就會走回家里找孫子出來幫忙?！贝髢合闭f,，這些年來，潘德時幫許多港澳同胞找回了自己的“根”,。

何愛近幾年則迷上了打麻將,。 “她早上吃完飯，就會跑去敬老院里打麻將,?！迸说聲r笑稱。

長壽秘訣：

作息規(guī)律+心態(tài)平和

記者看到,，何愛至今還有一頭黑發(fā),，她說，現(xiàn)在不時還有街坊鄰里前來討教養(yǎng)發(fā)之道,?！拔揖褪且恢庇貌枳阉搭^?！焙螑鄯Q,，以往她會買些茶籽餅，輾碎后每次就會取一些用來煲水做成茶籽水洗頭,，現(xiàn)在則直接到商場買茶籽洗頭水,。

在何愛看來，每天規(guī)律的作息,，是他們長壽的秘訣,。早上6時起床，晚上8時半準時睡覺,，中午保證至少有半個小時的午休,。這樣的生活規(guī)律,，他們基本都能保證。此外,，清淡的飲食也是長壽秘訣,。他們以蒸煮為主，很少起油鍋炒菜,，瓜果蔬菜一律也是蒸煮,。

“生命在于運動?！焙螑壅f,，現(xiàn)在她還保持著每天散步的習慣,，丈夫雖然腿腳不便,，但偶爾還會撿些木頭回來，在村口兩三下功夫就砍好柴,，拿到廚房去燒,。

而在兩位老人的家人看來，老人長壽的秘訣還有心態(tài)平和,、互相扶持,、相敬相愛?！皟扇诵愿耠S和,，甚少與街坊鄰里惹紛爭，只是過好自己的生活,?！毙合眿D說道。（劉藝明）