每隔一個(gè)月左右,，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚,，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落，形成周期性陰道出血現(xiàn)象,，稱為月經(jīng),，我們也叫“例假”,。例假的時(shí)間總是提前是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)癥狀,，例假時(shí)間提前提示體內(nèi)可能出現(xiàn)了異常，通常引起例假提前的原因有以下幾個(gè)方面：

第一,、身體的器質(zhì)性病變或服用藥物引起：例如女性生殖器官局部的炎癥,、腫瘤，另外服用緊急避孕藥物,，可能會(huì)影響月經(jīng)周期,，導(dǎo)致經(jīng)提前,。

第二、內(nèi)分泌失調(diào)引起：顱內(nèi)疾患例如垂體微腺瘤導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,，另外一些慢性代謝性疾病如甲亢等,，會(huì)引起內(nèi)分泌激素水平紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)提前來(lái),。

第三,、飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累或者情志低沉等因素引起：過(guò)量食用辛辣食物和補(bǔ)品,，或情志抑郁等導(dǎo)致肝,、脾、腎以及沖任二脈失調(diào),，引起月經(jīng)提前或者周期紊亂。此外,，中醫(yī)認(rèn)為,，勞累過(guò)度或者飲食失節(jié)的人容易損傷脾氣，心脾氣虛導(dǎo)致月經(jīng)提前,。

第四,、例假時(shí)間總是提前意味著各種原因?qū)е碌膬?nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)也提示卵巢的功能下降,，如果45歲女性月經(jīng)時(shí)間總是提前,，月經(jīng)周期紊亂的話距離絕經(jīng)期就不遠(yuǎn)了。

日常生活中一定要注意調(diào)節(jié),，注意養(yǎng)生保健,，避免導(dǎo)致月經(jīng)提前或者延后：

（1）月經(jīng)前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動(dòng)和太激烈的活動(dòng)。

（2）月經(jīng)前后和月經(jīng)期間,，忌食辣椒等辛辣食物和刺激性發(fā)物,，盡量不要吃冷涼食物，例如水果,、冰激凌等,，經(jīng)血多的女性少食鯊魚(yú)、蟹,、山楂,、桃子、紅糖等有活血作用的食物,。

（3）心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整,，保持樂(lè)觀豁達(dá)的人生態(tài)度和舒暢的心情。