不能吃涼的,，會(huì)拉肚子,！不能吃太油膩的，會(huì)消化不好,！如果你是一位媽媽,，以上的情況肯定經(jīng)常碰到,，如何讓寶寶吃得健康，是所有當(dāng)媽都操心的一件事,。廣東省佛山市中醫(yī)院兒科中醫(yī)師黎燕珊說(shuō),，小孩有其自身的生理特點(diǎn)，要想孩子吃得健康,，需遵循因人擇食,、因地?fù)袷场⒁驎r(shí)擇食,、因病擇食的總體原則,。

正確認(rèn)識(shí)小兒生理特點(diǎn)

黎燕珊表示，“稚陽(yáng)稚陰”是小兒生理特點(diǎn)之一,，是指小兒在功能活動(dòng)（陽(yáng)）和物質(zhì)基礎(chǔ)（陰）上均未臻完善,，臟腑嬌嫩，形氣未充,，骨骼肌肉,、筋骨皮毛以及精神意識(shí)等與成人相比均屬不足。另外,，《顱囟經(jīng)·脈法》也提出：“凡孩子三歲以下,，呼為純陽(yáng)，元?dú)馕瓷??！敝赋隽耍荷鷻C(jī)蓬勃,，發(fā)育迅速這一特點(diǎn)的,。

黎燕珊指出，小兒生理還有很重要的一個(gè)特點(diǎn)就是“三不足兩有余”,，即肺,、脾,、腎不足，心,、肝有余,。所以我們帶寶寶看中醫(yī)，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)寶寶脾虛或者心火,、肝火旺,，這與寶寶的生理特點(diǎn)是有關(guān)系的。

四大喂養(yǎng)原則要遵守

除了認(rèn)清小兒的生理特點(diǎn),，黎燕珊提醒,，還要遵循4大喂養(yǎng)原則——因人擇食、因地?fù)袷?、因時(shí)擇食,、因病擇食,。

因人擇食 指的是根據(jù)小兒的年齡,、性別、體質(zhì),、種族,、胖瘦等不同，而選擇不同的飲食,。嬰兒多食易于消化,、營(yíng)養(yǎng)均衡的流質(zhì)食物為主，嚴(yán)格遵循添加輔食的原則,。幼兒時(shí)期就當(dāng)以稀,、爛、軟又營(yíng)養(yǎng)均衡的食譜為主,，兼顧到幼兒雖然乳牙長(zhǎng)齊但消化功能未強(qiáng)的特點(diǎn),。兒童期的飲食結(jié)構(gòu)可與成人相同，此時(shí)孩子消化功能已經(jīng)成熟,，但需注意防止偏食,、挑食、過(guò)饑過(guò)飽等不良飲食習(xí)慣,。此外,，不同小兒也有不同的體質(zhì)，如肥胖易疲倦的痰濕體質(zhì),、容易過(guò)敏或者哮喘的特稟質(zhì),，消瘦、手足心熱的陰虛質(zhì)等,，因此要根據(jù)不同體質(zhì)的小兒設(shè)計(jì)符合他們的食譜,。

因地?fù)袷?/strong> 應(yīng)根據(jù)所居地區(qū)的飲食習(xí)慣,、地理環(huán)境、氣候變化,、水土特點(diǎn),，結(jié)合小兒自身特點(diǎn)選擇日常食譜，并養(yǎng)成規(guī)范習(xí)慣,，如西北地區(qū)愛(ài)吃面食,，所以來(lái)自這些地方的小兒日常主食不吃米飯只吃面食也沒(méi)有關(guān)系，只要攝取足夠的淀粉就可以了,。

因時(shí)擇食 “冬季宜溫補(bǔ),，春夏季宜清補(bǔ)祛濕，秋季宜滋補(bǔ)潤(rùn)燥,?！崩柩嗌赫f(shuō)，媽媽要注意根據(jù)小兒的生理特點(diǎn)結(jié)合一年四季的不同節(jié)氣,，一日四季的不同特點(diǎn)制定食譜,。

因病擇食 就是要根據(jù)小兒疾病的寒熱虛實(shí)特點(diǎn)，結(jié)合自身體質(zhì)特點(diǎn),，有針對(duì)性地進(jìn)行食療,。（李文）