維生素A又稱視黃醇,，是構(gòu)成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分,，具有維持正常視覺功能，還可維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成,。缺乏維生素A?？梢鸲喾N眼部癥狀，但傳言嚴重缺乏維生素A甚至可以導致失眠,，這是真的嗎,？日常生活如何判斷是否缺乏維生素A，如何補充？

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科梁東輝(在線咨詢)主任醫(yī)師此前接受家庭醫(yī)生在線采訪時,，指出嚴重缺乏維生素A確實可能導致失明,。

維生素A缺乏主要分為兩種情況：一種是臨床維生素A缺乏，缺乏者一般最早出現(xiàn)暗適應能力下降,，即在黑夜或暗光下看不清物體,，在弱光下視力減退，暗適應時間延長,，嚴重時就是夜盲癥,。夜盲癥是可逆的，一般在糾正維生素A缺乏后,，癥狀可好轉(zhuǎn),。但嚴重缺乏維生素A，出現(xiàn)眼干燥癥（角膜或結(jié)膜干燥）后沒有得到及時恰當?shù)奶幚?，發(fā)生角膜潰瘍或瘢痕等情況后繼續(xù)發(fā)展則可能引起永久性失明,。

第二種叫邊緣性缺乏，也稱亞臨床維生素A缺乏,，即血中維生素A有所降低,，但缺乏者并無上述臨床表現(xiàn)，貌似健康人,。

梁東輝主任醫(yī)師提醒,，如果很少食用富含維生素A的食物，且經(jīng)?；己粑栏腥竞透篂a,，且每次患病都比較嚴重，就應該考慮邊緣性維生素A缺乏,。這類人群可以多吃富含維生素A的食物,，如動物性食物如肝臟、魚卵,、禽蛋等,；深色蔬果，如深綠色,、紅色,、橘紅色也含有豐富的維生素A原，經(jīng)吸收后,，也可轉(zhuǎn)化為維生素A,。

如果已出現(xiàn)明顯的視力下降或者夜盲癥的患者，應及時就醫(yī),，在醫(yī)生指導下短期補充維生素A治療,，不可自行長期大量補充,，否則容易引起皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等不良反應,。