秋季來臨,，天氣漸寒,，身體容易出現(xiàn)一些不適。為了讓身體適應(yīng)秋季可能出現(xiàn)的問題,，秋天宜喝以下4種養(yǎng)生茶,。

預(yù)防秋季感冒——生姜薄荷茶

[原料] 生姜15克，薄荷葉10克,，紅糖適量,。

[制作方法]

1. 生姜洗凈、去皮,、切片備用,。

2. 薄荷葉洗凈、晾干后剪成碎塊備用,。

3. 把處理好生姜放入保溫杯,，倒入適量沸水加蓋燜10分鐘，然后揭蓋放入薄荷葉,，待薄荷葉泡開即可飲用,。

4. 飲用時(shí)，可加適量紅糖調(diào)味,。

[用法] 每日1劑,，代茶頻飲。隨喝隨添水,，直至色淺味淡,。

[保健功效] 發(fā)汗解表，溫肺止咳,。適用于秋季風(fēng)寒燥邪夾雜侵體引發(fā)的以頭痛,、身痛,、口渴為主要特征的感冒,。

[其他功效] 對咳嗽吐白色泡沫痰、胸悶,、胃脹等不適也有一定療效,。

緩解燥咳——桑菊枇杷茶

[原料] 菊花10克，桑葉,、枇杷葉各5克,，冰糖適量。

[制作方法]

1. 將菊花,、桑葉,、枇杷葉分別洗凈晾干。

2. 把晾干的桑葉,、枇杷葉分別剪成寬條或一角硬幣大小的塊,。

3. 把處理好的桑葉,、枇杷葉和菊花一起放入保溫杯，倒入400毫升熱水,，加蓋燜10分鐘,。

4. 泡好的茶揭蓋后，依據(jù)個(gè)人口味加適量冰糖調(diào)味即可,。

[用法] 每日1~2劑,，代茶頻飲。隨喝隨添水,，直至色淺味淡,。

[保健功效] 可預(yù)防因秋燥犯肺引起的發(fā)熱、咽干唇燥,、咳嗽等不適,。

[其他功效] 還可預(yù)防流感、流腦,、乙腦,、腮腺炎、水痘等病毒引起的傳染性疾病,。

潤膚活血——桂花荷葉茶

[原料] 干桂花15克,，干荷葉10克，清茶6克,。

[制作方法]

1. 干桂花揀去雜質(zhì)備用,。

2. 干荷葉洗凈、晾干后剪成碎塊備用,。

3. 把干桂花,、荷葉碎塊和清茶一起放入茶杯，用適量沸水沖泡,，加蓋燜5~6分鐘后即可揭蓋飲用,。

[用法] 每日2劑，早,、晚各1劑代茶飲用,。隨喝隨添水，直至色淺味淡,。

[保健功效] 潤膚活血,。適用于因秋季干燥引發(fā)的皮膚干燥、蒼白,。

[其他功效] 對聲音沙啞,、牙痛等不適也有緩解作用。

緩解秋季食欲不振——蜂蜜清茶

[原料] 蜂蜜20克,，清茶6克,，紅糖5克,。

[制作方法]

1. 將清茶放入茶杯，用適量沸水沖泡,，并加蓋燜10分鐘,。

2. 揭蓋后澄出茶汁，將蜂蜜,、紅糖加入攪勻,，即可飲用。

[用法] 每日1~2劑,，代茶飲用,。隨喝隨添水，直至色淺味淡,。

[保健功效] 健脾和胃,，助消化。對秋燥夾寒傷及脾胃導(dǎo)致的食欲不振,、消化不良,、便秘等癥狀有很好的療效。

蕓蕓眾“茶”,，蕭索,、干燥的秋天里，總有一款可以陪伴您越過寒冷,，即使面臨嚴(yán)冬,，也無所畏懼,。

（本文內(nèi)容摘自由中國醫(yī)藥科技出版社出版的《國醫(yī)療法茶治百病》）