一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼,，秋天的特點(diǎn)是涼,、燥,，涼容易使人外感風(fēng)寒,，燥可以使人干燥傷陰，首先犯肺,，引起咳嗽少痰,，咽干口燥，目赤眼癢,。

如今已近白露,，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡,，進(jìn)入生理休整階段,，機(jī)體出現(xiàn)疲憊感,，產(chǎn)生“秋乏”,。化解“秋乏”,，要保證充足睡眠,，早睡早起，避免熬夜,；飲食清淡,，宜多吃西紅柿、茄子,、馬鈴薯,、葡萄和梨等食物,。

防秋季肺燥，常用的有梨,、蘿卜,、蓮藕、冬瓜,、西瓜,、南瓜、玉竹,、百合,、杏仁、銀耳,、粳米等,。此外，宜食用粥類食品,。