俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤”，過年最幸福也是最累的事情莫過于吃,、吃,、吃,。而且面對各種美食的誘惑,，多數(shù)人是“肚飽眼不飽”,。結(jié)果吃撐了膩了,，腸胃開始消極怠工了,，怎么辦,？

別擔(dān)心，我們請來了浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科的夏永良醫(yī)生,，為大家有針對性地推薦幾個消食化膩妙招來“搜腸刮肚”,。

大魚大肉過補(bǔ)，弄點(diǎn)山楂泡茶

從事IT工作的小趙已經(jīng)有兩年沒有回家過年了,，今年春節(jié)難得不用值班能回老家,，長輩們是天天張羅整桌的美味招待他，雞,、鴨,、魚、肉是席上“基本款”,，綠色蔬菜倒是偶爾亮相,。“我現(xiàn)在最怕他們說工作經(jīng)常熬夜太辛苦，說著一只雞腿就飛到了碗里,，感覺過年一周把全年的雞肉份額都吃光了,。”小趙苦悶地說,，生怕自己被補(bǔ)得噴鼻血,，肚子還天天脹得不行，簡直生無可戀,。

專家支招：大魚大肉吃得太多確實(shí)不容易消化,，尤其是老人和小孩，容易發(fā)生積食,。具有消食健胃功效的山楂是這類人比較好的選擇,。可以弄幾片山楂干泡茶喝,，也可以吃一點(diǎn)山楂糕,。需要注意的是，山楂糕含有一定的糖,，口感好,，小朋友通常會比較喜歡，但血糖高的老年人不建議吃,。

米面主食吃撐,，來點(diǎn)雞內(nèi)金開胃

徐小姐是位秀氣的江南女子，卻天生對米面主食特別喜愛,，平日里為了保持身材,，她是在刻意控制攝入量，但過年一回到鄉(xiāng)下老家,，面對香氣撲鼻的米飯,、軟軟糯糯的蒸糕，還有媽媽自己包的粽子,、灌的糯米腸……然后她就完全失控了,。可以毫不夸張地說,，過年期間她一頓吃的是平日一天的飯量,，要不是飽嗝一打食物都滿到喉嚨口了，估計她還得繼續(xù)往嘴里塞吃的,。然后呢,，這兩天肚子脹、噯氣,，恨不得把吃進(jìn)去的東西都摳出來,。

專家支招：對于這類主食吃撐的人來,，可以弄點(diǎn)炒麥芽泡水喝，也可以來點(diǎn)雞內(nèi)金幫助健胃消食,，需要注意的是量的控制,，一次3~5g，一天不超過10g,，磨粉吃比煎服更有效,。另外在服用時間上也有講究，打嗝有酸餿味的人,，說明胃里有不消化的食物,，建議在飯前吃；而胃口不開,，舌苔厚膩,，口氣重的人則建議在飯后吃,。

堅果零嘴上火,，馬蹄甘蔗水清熱

上班第一天，趙小姐就遇上了一串尷尬事,。因?yàn)楸忝?，臉上冒出痘痘，嘴角也生了口瘡,，顏值受影響那是可想而知,。其?shí)，會化妝的姑娘都知道,，只要多抹點(diǎn)粉擦點(diǎn)遮瑕,，臉上看起來也不至于那么恐怖。最尷尬的還要數(shù),，坐在辦公室里,，老是想放屁，而且味道還特別重,，嚴(yán)重有損她的淑女形象,。有一次，她肚子一有感覺想沖去廁所,，不料沒憋住半路就“響”了,，惹得周邊的同事都朝她看，當(dāng)時只想挖個洞往里鉆,。其實(shí),，造成這一切的罪魁禍?zhǔn)拙褪沁^年期間堅果零嘴吃太多上火了。

專家支招：親朋好友聚在一起的時候,，一邊聊一邊吃零嘴,，一不小心就容易吃多上火。沒有針對這方面問題的中藥可推薦給大家，建議是多喝水,，尤其是綠茶,，多吃新鮮蔬果。像甘蔗可以清熱解毒,、生津止渴,、滋陰潤燥；荸薺則能清熱化痰,、通腸利尿,、消癰解毒。而如果將這兩樣?xùn)|西放一起煮水喝,，可以更快將體內(nèi)的痰熱毒素排出來,。(記者 何麗娜 本報通訊員 于偉)