有個朋友酷愛跑步,。大大小小的馬拉松,，幾乎逢賽必報。幾天前卻聽說膝蓋受了傷,，得休養(yǎng)大半年,。原來是平日里跑步過了量，忽略了對膝蓋的保護,，才遭受厄運,。

本想健身鍛煉，卻因為方法不得當傷了身,，這樣的“悲劇”可不少,。如今，中國人健身的熱情很高,，但是常常缺乏科學健身的指導(dǎo),。如何有目的、有計劃,、有效果地科學鍛煉,，是民眾所求，更是健康所需,。

其實,，科學健身體系龐大，涉及運動量的規(guī)劃,、運動項目的選擇,、運動裝備的使用以及如何避免運動傷害和如何康復(fù)等內(nèi)容?？茖W健身需要開好“運動處方”,，才能讓健身更健康,。

事實上,，早在上世紀60年代,，歐美國家就提出了“運動處方”的概念。而在中國,，運動處方的推廣尚處在起步階段,，只能告訴人們需要練什么，但具體怎么練,、練多少還不能細化說明,，做不到像醫(yī)院的處方那么明確。有專家形容,，這就像吃飯一樣,，有可能吃飽了，但是營養(yǎng)沒有得到全方位的滿足,。

為了讓科學健身的理念不斷普及,，中國政府積極規(guī)劃，推廣“運動是良醫(yī)”等理念,，提高全民健身方法和手段的科技含量,。《全民健身計劃（2016—2020年）》提出,，要研究制定并推廣普及健身指導(dǎo)方案,、運動處方庫和中國人體育健身活動指南，開展運動風險評估,，大力開展科學健身指導(dǎo),，提高群眾的科學健身意識、素養(yǎng)和能力水平,。

而在實踐層面,，“體醫(yī)融合”也為運動處方提供了途徑。

普通醫(yī)生即使擁有豐富的醫(yī)療基礎(chǔ)知識,，但是如果不學習運動,、了解運動，就難以開出合適的運動處方,。只有既擁有豐富的醫(yī)療知識,，同時學習和掌握運動科學，才能夠有效地為患者提供治療方案,。

有了體育和醫(yī)療的雙重作用,，運動就有了科學的保駕護航。一方面讓運動更安全,，避免內(nèi)外傷,；一方面讓運動更有效,，通過健身預(yù)防各類疾病,；也讓運動更可持續(xù),，充滿快樂感和成就感。

目前,，體醫(yī)融合的探索正在逐步展開,，兩者之間的合作成果也越來越多。隨著體醫(yī)融合的加速,、運動處方的普及,，全民健身事業(yè)一定會有更大的飛躍。