旅游好,？靜養(yǎng)好？運(yùn)動好,？節(jié)食好,？有的老人一年365天有一半的時間在游山玩水,，而有的連離家一步都不愿意，喜歡琴棋書畫中靜養(yǎng),；有的一年趕幾場馬拉松幾乎“運(yùn)動成癮”,，而有的每天公園遛遛彎就很愜意；有的對美食情有獨(dú)鐘絕不錯過,，有的人卻吃素不沾葷……

到底老人該過什么樣的生活,？世界衛(wèi)生組織“維多利亞宣言”提出了幾點(diǎn)良好生活方式的標(biāo)準(zhǔn)，即合理膳食,、適量運(yùn)動,、戒煙限酒、心理平衡,。武漢市老年病醫(yī)院院長周華給老年人的建議是：沒有統(tǒng)一模式,，最好的養(yǎng)老方式是活得輕松自在,。周華院長對這16字宣言作出了解釋：

——合理膳食 合理膳食并不等于要節(jié)食，也不是吃什么都要把卡路里（熱量）算得清清楚楚,，而是什么都吃一點(diǎn),，什么都不多吃，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),。

——適量運(yùn)動 運(yùn)動比膳食更重要,。人體內(nèi)的膽固醇30%來自食物，70%來自體內(nèi)自身合成,，也就是通過運(yùn)動才能消耗多余的膽固醇,。

——戒煙限酒 說明煙和酒有不同的“待遇”。

——心理平衡 心理平衡最重要,，那些百歲老人,，長壽并不是因?yàn)樗麄儧]有高血脂、高血壓,，他們長壽最重要的原因在于他們擁有一顆愉悅,、平和的心，能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，帶病健康生存,。

老年人的心、腦,、腎等各個臟器生理功能減退,，代謝功能紊亂，免疫力低下,，易患高血壓,、糖尿病、冠心病及腫瘤等各種慢性疾病,。這些疾病致殘率及病死率極高,，開展健康管理服務(wù)能早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期開展治療,，可以預(yù)防疾病的發(fā)生發(fā)展,，減少并發(fā)癥，降低致殘率及病死率,。

隨著老齡化的加劇,，高齡老人、獨(dú)居老人,、失能老人大幅度增長,，如何為這些老人提供適宜的生活照料服務(wù)，醫(yī)養(yǎng)結(jié)合意義重大。周華說,，對健康老人,，在日常生活服務(wù)當(dāng)中，一定要融入健康教育和監(jiān)測,；對患慢性疾病的老人,，要結(jié)合生活服務(wù)，開展連續(xù)性的健康管理,，如定期檢查,、用藥提醒、健康狀況監(jiān)測,；對需要提供康復(fù),、護(hù)理的老人，要結(jié)合生活服務(wù),，盡可能發(fā)展家庭病床,、提供上門醫(yī)療護(hù)理服務(wù)；對所有老人或者其他有需要的人,，提供全天候的應(yīng)急服務(wù),。