癌癥,，時(shí)時(shí)刻刻威脅著人們的生命,。有研究表明,，由一個(gè)正常細(xì)胞變成腫瘤細(xì)胞，最快5年,，通常需要10至20年,，甚至更久,。江蘇省腫瘤醫(yī)院放療科朱軍主任醫(yī)師提醒廣大市民,，腫瘤的形成與自身的生活方式密切相關(guān)。那么,，什么樣的生活習(xí)慣容易誘發(fā)癌癥呢,？

習(xí)慣一：不合理飲食

現(xiàn)在生活水平提高了，有人一味追求味覺(jué)的享受,，不注意攝入的平衡,。喜歡吃肉類(lèi)、很少吃蔬菜的人腸癌發(fā)病率比普通人高,。

臨床中,，專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌,、胃癌患者,，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物,。朱軍主任解釋?zhuān)嬀?、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對(duì)食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用,，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后,，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。朱軍主任提倡,，多吃“粗,、淡、素”的食物,，不吃霉變,、腌制、熏烤食物,。

習(xí)慣二：吸煙

吸煙者比不吸煙者肺癌發(fā)病率高20倍,。朱主任介紹，肺癌居癌癥死亡的首位,，但缺乏早期診斷措施,。90%的肺癌的發(fā)病與抽煙有關(guān),，抽煙時(shí)間越早,，抽煙量越多風(fēng)險(xiǎn)就越大。從目前來(lái)講控制肺癌最佳的策略就是停止抽煙,，尤其是在公共場(chǎng)所,，市民朋友們要摒棄舊習(xí)慣，做到不吸煙、不勸煙,、不敬煙,。

習(xí)慣三：不良情緒狀態(tài)

調(diào)查表明，癌癥患者多數(shù)有內(nèi)向型的性格,，既謹(jǐn)小慎微又多愁善感,，既沉默寡言，又易躁易怒,。這種人遇到生活中的挫折,，心理矛盾沖突嚴(yán)重，又不善于自我解脫和宣泄,，抑郁苦痛,。心理學(xué)家把癌癥病人的性格定為C型性格，認(rèn)為有這一類(lèi)型性格的人易患癌癥,。因此每天讓自己保持一個(gè)好心情,，樂(lè)觀、開(kāi)朗,、平和的心態(tài)可以防止各種疾病的侵?jǐn)_,。

習(xí)慣四：缺乏鍛煉

隨著信息時(shí)代的快速發(fā)展，人們的體力勞動(dòng)越來(lái)越少,。出門(mén)有汽車(chē),，上樓有電梯，辦公自動(dòng)化,，家務(wù)勞動(dòng)社會(huì)化,。朱軍主任呼吁：生命在于運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng),，才能減少肥胖,、糖尿病、心腦血管疾病和癌癥的發(fā)生率,。

習(xí)慣五：家居環(huán)境密閉

城市家庭都進(jìn)行了裝修,，不環(huán)保的家具建材會(huì)揮發(fā)一定量的有毒有害氣體。居室要經(jīng)常通風(fēng),，特別在冬天,。另外，燒菜時(shí)要早開(kāi)晚關(guān)油煙機(jī)或排氣扇,，減少油煙對(duì)人體的損害,。

習(xí)慣六：忽視異常信號(hào)

很多腫瘤是有前期癥狀的，干咳,、痰中帶血,、胸痛等久治不愈,，或者有不明原因的聲音嘶啞要警惕肺癌和喉癌；　進(jìn)行性吞咽困難,、食管內(nèi)異物感或胸骨后疼痛不適警惕食管癌,；　女性乳房出現(xiàn)可疑腫塊、乳頭溢液警惕乳腺癌,；接觸性陰道出血和陰道排液警惕宮頸癌,；絕經(jīng)后不規(guī)則陰道流血、陰道排液,、下腹和腰骶部疼痛警惕子宮內(nèi)膜癌,；消化不良、食欲減退,、不明原因的消瘦,、貧血及上腹部疼痛，警惕消化道腫瘤,；大便帶血,、排便習(xí)慣和性狀的改變警惕大腸癌；不明原因的無(wú)痛性血尿警惕膀胱癌,。