中新網(wǎng)北京4月10日電 中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心等七家專業(yè)機構(gòu)日前聯(lián)合發(fā)布《科學(xué)健走騰沖宣言》,，倡導(dǎo)公眾“科學(xué)健走”,，發(fā)揮最大的健康效益又避免不必要的損傷,。

該宣言在日前舉辦的“第二屆‘萬步有約’職業(yè)人群健走激勵大獎賽”啟動儀式上發(fā)布,。云南省騰沖市在2016年經(jīng)過層層篩選，被定為今年大賽的主辦城市,。

中國疾控中心慢病中心主任王臨虹表示,，身體活動不足是造成高血壓、糖尿病,、心腦血管疾病等慢性非傳染性疾病的重要危險因素,，中國成人經(jīng)常鍛煉比例僅為18.7%,，20-49歲勞動力人口參加鍛煉的比例則更低,。為探索構(gòu)建適合中國職業(yè)人群的長效慢性病防控機制，慢病中心持續(xù)兩年在全國范圍開展職業(yè)人群健走比賽,，2017年的大賽將覆蓋31個省市,，400余區(qū)縣參加，超過10萬人直接參與,。

對于《宣言》發(fā)布,，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會副會長孔靈芝表示，“健走”因可以充分利用碎片時間又不受場地限制,，深受公眾喜愛,。為使廣大公眾走的更科學(xué)，發(fā)揮最大的健康效益又避免不必要的損傷,，基于科學(xué)證據(jù)和“萬步有約職業(yè)人群健走激勵大獎賽”的經(jīng)驗,，來自健康傳播、運動,、營養(yǎng),、臨床等領(lǐng)域的七家專業(yè)機構(gòu)，在云南省騰沖市發(fā)布聯(lián)合宣言,，倡導(dǎo)公眾科學(xué)開展“健走”運動,。

《宣言》特別提示健走是介于散步和競走之間的一種中等強度的運動方式。當(dāng)達到氣喘,、心跳加快,，但還能說話交流的狀態(tài)時，能量消耗將明顯增加,。同時,，《宣言》建議，每次健走30分鐘以上(30分鐘到1小時),，或者每次至少10分鐘,，每日累計30分鐘以上。

對于朋友圈中,，動不動就2萬步,、3萬步的運動量,，《宣言》發(fā)布相關(guān)提示，過度健走可能造成腿部關(guān)節(jié)的慢性勞損,，應(yīng)避免大運動量的進行單一方式的鍛煉,。建議鍛煉應(yīng)當(dāng)全面，可結(jié)合健走進行力量,、柔韌等練習(xí),，使身體得到全方位鍛煉。

同時,，《宣言》還聯(lián)合建議并呼吁城市管理部門為公眾創(chuàng)造適于健走的條件,，如設(shè)立更多便于行走的區(qū)域、開放更多便于健走的公園,、拆除市區(qū)免費公園圍墻等,，以鼓勵公眾增加運動，促進健康,。

據(jù)悉,，《科學(xué)健走騰沖宣言》由中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會,、國家體育總局體育科學(xué)研究所群眾體育研究中心,、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、國家心血管病中心防治資訊部,、中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會,、中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松與骨礦鹽分會7家部門，基于相關(guān)科學(xué)依據(jù),，聯(lián)合制定并發(fā)布,。