英國一項研究顯示,，午后小憩不僅能消除困乏、保持清醒,，還能提升幸福感,。英國《每日郵報》３月３１日援引研究人員理查德·懷斯曼教授的話報道，“先前研究顯示,，少于３０分鐘的午睡能讓你注意力更集中,、效率更高,、創(chuàng)造性更強,，而新發(fā)現(xiàn)顯示,，你也會因為小睡一會兒而變得更快樂”，效果優(yōu)于不午睡或者長時間午睡,。

赫特福德郡大學(xué)研究人員調(diào)查了１０００多人的午睡習(xí)慣,，發(fā)現(xiàn)與不午睡或者長時間午睡的人相比,，小憩不足半小時的人更快樂。午后小憩的調(diào)查對象中,，６６％感覺快樂,；長睡的調(diào)查對象中，５６％感覺快樂,；而不午休的調(diào)查對象中,，６０％覺得快樂。此外,，在快樂程度滿分為５分的評分中,，小睡者平均得分３.６７分，高于不午睡者的３.５２分和長時間午休者的３.４４分,。

研究結(jié)果還顯示，上班族中,，只有１１％在工作日獲準(zhǔn)午休,。

英國前首相丘吉爾和撒切爾夫人都以精力充沛卻睡眠時間短出名，通常夜間只睡４小時,，不過他們白天都會午睡片刻,。（黃敏）【新華社微特稿】