當(dāng)嬰兒頻繁出現(xiàn)夜醒、晚睡、早醒或睡眠時(shí)間短，為了照顧孩子，初為人母的年輕媽媽們?cè)镜纳畋淮騺y,，開始抱怨孩子睡眠無規(guī)律,。于是,，其中一些人開始嘗試規(guī)范寶寶的睡眠,，這樣的做法符合科學(xué)規(guī)律嗎？

新生兒睡覺時(shí)間不分白晝

年輕媽媽在規(guī)范嬰兒睡眠規(guī)律時(shí)，往往忽略了一個(gè)重要因素——嬰兒正在發(fā)育,?！俺砷L(zhǎng)發(fā)育中的嬰兒，每個(gè)階段都有其不同的睡眠特征,，家長(zhǎng)進(jìn)行有效引導(dǎo)的前提是要符合規(guī)律,。”北京海淀婦幼保健院兒童早期發(fā)展中心主任閆琦對(duì)記者坦言,，出生28天以內(nèi)的新生兒一天的平均睡眠時(shí)間是18小時(shí)至20小時(shí)左右,，而且沒有白晝之分。也就是說,，新生兒（出生28天以內(nèi)）幾點(diǎn)入睡,，幾點(diǎn)醒并無規(guī)律可言，家長(zhǎng)在此階段不應(yīng)過度要求新生兒規(guī)律入睡,。

“新生兒大腦發(fā)育尚未成熟,，而且在睡眠過程中會(huì)有一個(gè)深淺睡眠交替的過程，大約每小時(shí)一次,，所以新生兒頻繁夜醒是正?，F(xiàn)象?！遍Z琦解釋稱,，一般嬰兒成長(zhǎng)至三歲以后，深淺睡眠的交替周期才會(huì)與成人相似,，所以只要月子里醒來以后沒有嚴(yán)重的哭鬧行為,，父母就無需過多擔(dān)心。

等到嬰兒過了百天,，白天的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少,，夜晚入睡的規(guī)律會(huì)逐步建立，一天的平均睡眠時(shí)間是14小時(shí)至16小時(shí)左右,。到了這個(gè)階段,，家長(zhǎng)應(yīng)下意識(shí)地培養(yǎng)他夜晚入睡的習(xí)慣，但是不必特別強(qiáng)調(diào)白天的睡眠時(shí)間,。

“嬰兒長(zhǎng)至六至七個(gè)月時(shí),，白天的睡眠時(shí)間會(huì)進(jìn)一步縮短，夜晚入睡的習(xí)慣會(huì)逐步趨于規(guī)律,，平均一天的睡眠時(shí)間大約在11小時(shí)至12小時(shí),。”閆琦向記者強(qiáng)調(diào)稱,，每個(gè)嬰兒都是獨(dú)一無二的,，所以家長(zhǎng)在規(guī)范嬰兒睡眠時(shí)間時(shí)除了講科學(xué),，也要允許嬰兒表現(xiàn)出來的特殊性。

嬰兒三個(gè)月后應(yīng)該建立規(guī)律睡眠

深夜12時(shí)以后才開始進(jìn)入睡眠狀態(tài),，第二日睡至日上三竿方才醒來,，是如今很多都市年輕人的睡眠習(xí)慣，但是對(duì)于嬰兒來說,，這種睡眠習(xí)慣非常不可取,。

“睡眠中，嬰兒內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素要比平時(shí)多三倍,，而且入睡時(shí)間較晚,，深淺睡眠交替也會(huì)發(fā)生變化?！遍Z琦告訴記者,，嬰兒入睡越晚，越難進(jìn)入深睡眠,，嬰兒所需的生長(zhǎng)激素主要是在他進(jìn)入深睡眠以后才會(huì)釋放分泌,，所以入睡較晚將會(huì)直接影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。另外,，入睡晚也會(huì)影響嬰兒的情感發(fā)育,，如果夜間睡眠質(zhì)量較差，那么白天他的情緒就會(huì)受到波動(dòng)和影響,，導(dǎo)致其難以和家人進(jìn)行良好交流,。

出生三個(gè)月以后的嬰兒，家長(zhǎng)應(yīng)幫助其建立良好的晝夜觀念,，為他營(yíng)造出一個(gè)自然的養(yǎng)育環(huán)境,。閆琦認(rèn)為，白天將嬰兒放置在一個(gè)光線自然,、不過度嘈雜的環(huán)境休息即可,，不必過分強(qiáng)調(diào)安靜。

另外,，有些嬰兒晚上不易入睡,，很可能是因?yàn)榘滋炀]有完全地釋放出來。所以當(dāng)嬰兒出現(xiàn)夜間不易入睡的情況時(shí),，家長(zhǎng)可以選擇在白天適當(dāng)?shù)貛鋈プ咭蛔?、逛一逛，讓其自發(fā)觀察周圍的人與物,，直至精力不濟(jì),，這樣夜間會(huì)更易入睡。需要注意的是,，家長(zhǎng)不要因?yàn)閶雰喝胨y,，就給其灌輸一些不良的睡眠習(xí)慣,，例如趴在母親肚子上睡覺、叼著奶嘴睡覺,，或家長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間抱著嬰兒睡覺等,。尤其在孩子生病期間，家長(zhǎng)為了照顧他改變了他的睡眠習(xí)慣以后,，務(wù)必要在其痊愈后的第一時(shí)間幫助他糾正睡眠習(xí)慣。本報(bào)記者 劉夢(mèng)怡